一年后的15km最好成绩，发帖留念

krunning · 发表于 2014-10-29 10:26

这配速跑5K都觉得好厉害

首次病程 · 发表于 2014-10-29 23:28

楼主真乃神人也！

oatec · 发表于 2014-10-30 10:53

唉，我心脏跳出来也跑不这么快的~

TNTDD · 发表于 2014-10-30 11:17

这配速佩服啊

骑猪勇士 · 发表于 2014-10-30 11:19

oatec 发表于 2014-10-30 10:53
唉，我心脏跳出来也跑不这么快的~

现在不行不代表以后不行。

我不是谁何 · 发表于 2014-10-30 11:48

这速度，　我骑单车追你把！

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-30 15:54

牛逼

susannatang · 发表于 2014-10-31 15:28

楼主是非洲兄弟么、。。。。。

C2D.Alpha.0.2.1 · 发表于 2014-10-31 15:32

你这个是4S吧，4S的GPS偏差不小，我的Garmin220 显示10公里的距离，4S上显示11.3公里。

欧文1968 · 发表于 2014-10-31 17:08

厉害厉害，这个配速我1K都吃力。

fangrk_sz · 发表于 2014-10-31 17:31

读书时候1KM最好多少？我看楼主年轻时1KM能跑进3'30"。

骑猪勇士 · 发表于 2014-10-31 22:16

fangrk_sz 发表于 2014-10-31 17:31
读书时候1KM最好多少？我看楼主年轻时1KM能跑进3'30"。

大学是160斤的胖子，2400米测试不及格。

骑猪勇士 · 发表于 2014-10-31 22:17

C2D.Alpha.0.2.1 发表于 2014-10-31 15:32
你这个是4S吧，4S的GPS偏差不小，我的Garmin220 显示10公里的距离，4S上显示11.3公里。

跑圈不行，路跑误差不大，试过很多次了

骑猪勇士 · 发表于 2014-10-31 22:17

susannatang 发表于 2014-10-31 15:28
楼主是非洲兄弟么、。。。。。

东非的小黑人跑这个速度是混不下去的

Milliondreams · 发表于 2014-10-31 22:27

楼主好厉害！

海鸟 · 发表于 2014-11-1 09:17

真牛×！三个月，目前的最远距离是10公里，6分配速，朝着5分配速前进，估计再跑一年差不多，努力并期待着，向大神致敬

479856766 · 发表于 2014-11-1 09:56

野驴级别。我下辈子也达不到这个水平

jjea · 发表于 2014-11-1 10:21

赞，我现在最快才能达到6分钟的配速

xq1981 · 发表于 2014-11-2 10:48

太牛了。楼主不妨说说你是怎么训练的吧。

box535 · 发表于 2014-11-2 12:03

牛人！赞！

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