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广州大学城第一次试跑

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发表于 2014-10-26 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天第一次试跑大学城。出发的时候一切都很正常,到10公里时自信爆棚,对后半程的艰难程度估计不足,开始提速,配速到了5.54,但很快发觉终点还很远,12公里处恢复到平均时速,14公里处速度明显降了下来。我想都是因为提速的原因,到15公里处大腿开始燃烧起来了,最后1公里走回了终点。但全程控制在了2小时内。以前试过9km,觉得可以,但是低估了16公里的难度,以后还是先练一段10公里再去大学城试跑。
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发表于 2014-10-26 23:18 | 显示全部楼层
大学城0补给,我一般训练去隔壁的生物岛,一圈大概6.6左右。沿路有水买
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发表于 2014-10-26 23:13 | 显示全部楼层
心率高了,要是年青还好!
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 楼主| 发表于 2014-10-26 23:39 | 显示全部楼层
我有个朋友也说我的心率高了,但我觉得如果是10km应该还行。16公里按当天的气温中途不用补水。
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发表于 2014-10-28 08:42 | 显示全部楼层
这是什么软件?还有步幅步频什么的。
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发表于 2014-10-28 09:31 | 显示全部楼层
我第一次大学城跑外环,我老婆当时还是我女朋友,她一路骑单车跟着给我补给
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发表于 2014-10-28 10:09 | 显示全部楼层
路面是什么质地?水泥还是生物岛绿道那种?
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发表于 2014-10-28 17:15 | 显示全部楼层
大学城外环最近修路,这两周跑得很不舒服。一般跑一圈外环再加生物岛一圈,刚好25k
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发表于 2014-10-29 09:40 | 显示全部楼层
果汁 发表于 2014-10-28 09:31
我第一次大学城跑外环,我老婆当时还是我女朋友,她一路骑单车跟着给我补给

这个后勤补给太给力了!
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发表于 2014-10-29 10:54 | 显示全部楼层
加油~~~~~~~~~~~
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发表于 2014-11-3 14:32 | 显示全部楼层
顶一个,26号我也在,11月1日也搞了一圈
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发表于 2014-11-10 17:16 | 显示全部楼层
chcn 发表于 2014-10-28 08:42
这是什么软件?还有步幅步频什么的。

同问,这个是什么软件啊
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发表于 2014-11-12 13:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 易安·杜 于 2014-11-12 13:37 编辑
秋魂鬼唱 发表于 2014-10-28 17:15
大学城外环最近修路,这两周跑得很不舒服。一般跑一圈外环再加生物岛一圈,刚好25k

修路修好久了,目前来说还是生物岛环境比较好,绿岛跑起来安舒服也安全
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发表于 2014-11-19 18:16 来自手机 | 显示全部楼层

Garmin 要手表配合好象fenix2,才有这数据来自: iPhone客户端
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发表于 2014-12-5 17:51 | 显示全部楼层
还是要看你的跑量吧~~~我每周六下周大学城LSD,可以一起,如果你有存包的地最好!
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发表于 2014-12-5 17:52 | 显示全部楼层
还是要看你的跑量吧~~~我每周六下周大学城LSD,可以一起,如果你有存包的地最好!
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发表于 2014-12-10 23:31 | 显示全部楼层
有空来大夫山跑吧!
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