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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2015-1-12 14:59 | 显示全部楼层
好久没跑10公里了,之前大概52MIN。
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发表于 2015-1-18 18:44 | 显示全部楼层
只记得小时候和长跑队在路上跑过10公里,之后从来没跑过这么长的距离
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发表于 2015-1-20 19:52 | 显示全部楼层
昨天10KM跑了54分52秒,终于加入小强级别了{:soso_e113:}
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发表于 2015-1-21 17:10 | 显示全部楼层
曾经的小强级,现在变粉丝级
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发表于 2015-1-22 17:25 | 显示全部楼层
正在努力从小强变成强人
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发表于 2015-1-23 13:27 来自手机 | 显示全部楼层
55分钟以内吧
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发表于 2015-1-23 14:32 | 显示全部楼层
1米87,230斤,今天跑出了80分钟!
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发表于 2015-1-24 11:54 | 显示全部楼层
第一次10K   78分钟
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发表于 2015-1-26 11:36 | 显示全部楼层
开跑一个半月.54min多一点,勉强小强级.总跑量刚刚200km.
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发表于 2015-1-29 14:05 | 显示全部楼层
跑步一年了,勉强可以归为“强人”,50分钟内
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发表于 2015-1-30 15:33 | 显示全部楼层
这个月20号刚开始跑步,前两天跑了个10km,47'26'',感觉不累,PB刷个45分钟内应该问题不大,但40分内估计就很难了。到时试试。
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发表于 2015-1-30 17:27 | 显示全部楼层
从去年9月开始跑步 一直是MAF训练
150心率目前10km可以达到52min
如果放开心率 进50min应该不太费力

45min的话就是430配速 这个配速目前只能坚持下来5km
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发表于 2015-1-30 18:29 | 显示全部楼层
一小时十分,爱好者水平
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发表于 2015-2-2 20:19 | 显示全部楼层
36,应该能跑36内
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发表于 2015-2-4 09:18 | 显示全部楼层
正在努力能跑万米。。
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发表于 2015-2-9 17:29 | 显示全部楼层
cyj86 发表于 2015-1-30 17:27
从去年9月开始跑步 一直是MAF训练
150心率目前10km可以达到52min
如果放开心率 进50min应该不太费力

前几天刚快跑了一次10km
48m26s
大概用了90%以上的力吧

进48min应该没有难度
不过45min短期真是不敢想啊
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发表于 2015-2-11 16:20 来自手机 | 显示全部楼层
跑步一年,坚持跑步大半年,万米从最初1小时6分,跑进1小时,55分,进50分,到现在45分58秒(操场,均心180,跑完踹大气,不过慢跑两圈就恢复正常了),没特意练一万米,感觉很有成就感
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发表于 2015-2-21 11:14 | 显示全部楼层
在广州跑步不带表 的,跑过琶洲大桥和猎德大桥半马兜圏,其中两桥间来回一次加到珠江新城地铁口,百度测距到估计10公里左右。普通跑普通鞋,46分钟内吧。如果全力跑加好鞋估计40分钟 。
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发表于 2015-2-22 21:15 来自手机 | 显示全部楼层
我是强人了。不过平时跑步不要太快,以跑完不累就行。
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发表于 2015-2-22 23:35 | 显示全部楼层
39岁,身高1.75,体重136,跑步一年,勉强40分钟。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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