【调查】大家万米成绩都在什么水平上？

我是我的阿飞仔 · 发表于 2014-11-13 19:23

跑了三四个月，顺利跑进50，目前极限应该在45-47,

chain135cn · 发表于 2014-11-13 19:31

跑了两个半月了吧。
上个月10KM冲过一次个人PB，跑了48分多，结果这次上马后半程狂追2小时兔子，不小心更新了10KM的PB，现在是45‘37，不知道明年上马前能跑到多少。

ivan_swy · 发表于 2014-11-13 21:48

爱好者级～～

Polar.Young · 发表于 2014-11-14 08:12

chain135cn 发表于 2014-11-13 19:31
跑了两个半月了吧。
上个月10KM冲过一次个人PB，跑了48分多，结果这次上马后半程狂追2小时兔子，不小心更 ...

全马有2小时兔子

Pulos · 发表于 2014-11-14 11:39

受此帖刺激，昨天跑同样路段时间快了一分多，但由于距离变长300米，导致10K成绩提高到54分40秒，勉强跑进小强级。

chain135cn · 发表于 2014-11-15 17:23

Polar.Young 发表于 2014-11-14 08:12
全马有2小时兔子

半马半马，

这样不行的 · 发表于 2014-11-17 14:11

chain135cn 发表于 2014-11-13 19:31
跑了两个半月了吧。
上个月10KM冲过一次个人PB，跑了48分多，结果这次上马后半程狂追2小时兔子，不小心更 ...

如果你10k能跑45分多的话，应该是2小时兔子追你才对...

Antagnan · 发表于 2014-11-18 10:04

期待稳步提高

coolraul · 发表于 2014-11-20 17:30

最近终于跑进了48分，每月测试一次。

竖子英雄 · 发表于 2014-11-20 19:46

没测过，今天跑了8公里用时42分钟。练一阵再试试10KM

zjlhlm · 发表于 2014-12-3 14:33

往45分内靠近吧

qwfy036 · 发表于 2014-12-3 22:36

年龄44，57上下浮动1分钟吧。

子牙河小唐 · 发表于 2014-12-5 21:58

50分钟以里吧，还行。

xiafigo · 发表于 2014-12-7 11:43

状态好可以到48分钟，但是基本都在55以内。我的目标是到45以内，不知道要花几年时间，慢慢来。

鱼儿游 · 发表于 2014-12-9 22:15

PB58.56，前10天

落月 · 发表于 2014-12-11 10:35

46分26 不过是操场应该有水分

Antagnan · 发表于 2014-12-13 15:50

今年小强明年争取大强

hw1997 · 发表于 2014-12-14 21:05

大家都这么快的

46岁，跑了二次，都1‘05“。

M~DongRen~Run · 发表于 2014-12-14 21:15

性别是个问题，呵呵 {:soso_e102:}

realmj · 发表于 2014-12-15 14:13

周日400米操场刷了PB,45分30秒,留有余量,脱去冬季装备后进45指日可待.

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