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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2014-11-13 15:22 | 显示全部楼层
最新pB of 10k, 46'55.
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发表于 2014-11-13 19:23 | 显示全部楼层
跑了三四个月,顺利跑进50,目前极限应该在45-47,
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发表于 2014-11-13 19:31 | 显示全部楼层
跑了两个半月了吧。
上个月10KM冲过一次个人PB,跑了48分多,结果这次上马后半程狂追2小时兔子,不小心更新了10KM的PB,现在是45‘37,不知道明年上马前能跑到多少。
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发表于 2014-11-13 21:48 | 显示全部楼层
爱好者级~~
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 楼主| 发表于 2014-11-14 08:12 | 显示全部楼层
chain135cn 发表于 2014-11-13 19:31
跑了两个半月了吧。
上个月10KM冲过一次个人PB,跑了48分多,结果这次上马后半程狂追2小时兔子,不小心更 ...

全马有2小时兔子
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发表于 2014-11-14 11:39 | 显示全部楼层
受此帖刺激,昨天跑同样路段时间快了一分多,但由于距离变长300米,导致10K成绩提高到54分40秒,勉强跑进小强级。
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发表于 2014-11-15 17:23 | 显示全部楼层

半马半马,
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发表于 2014-11-17 14:11 | 显示全部楼层
chain135cn 发表于 2014-11-13 19:31
跑了两个半月了吧。
上个月10KM冲过一次个人PB,跑了48分多,结果这次上马后半程狂追2小时兔子,不小心更 ...

如果你10k能跑45分多的话,应该是2小时兔子追你才对...

点评

唉,别提了,出发前排队上厕所,等上好,发觉都挤不进出发的D区了,刚开始跑那真是人山人海,根本起不了速度啊。等看到5km的牌子,发觉已经过了40分钟了,然后开始钻人缝,往前挤,10km开始才跑出速度。  发表于 2014-11-20 11:16
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发表于 2014-11-18 10:04 | 显示全部楼层
期待稳步提高
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发表于 2014-11-20 17:30 | 显示全部楼层
最近终于跑进了48分,每月测试一次。
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发表于 2014-11-20 19:46 | 显示全部楼层
没测过,今天跑了8公里用时42分钟。练一阵再试试10KM
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发表于 2014-12-3 14:33 | 显示全部楼层
往45分内靠近吧
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发表于 2014-12-3 22:36 | 显示全部楼层
年龄44,57上下浮动1分钟吧。
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发表于 2014-12-5 21:58 | 显示全部楼层
50分钟以里吧,还行。
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发表于 2014-12-7 11:43 | 显示全部楼层
状态好可以到48分钟,但是基本都在55以内。我的目标是到45以内,不知道要花几年时间,慢慢来。
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发表于 2014-12-9 22:15 | 显示全部楼层
PB58.56,前10天
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发表于 2014-12-11 10:35 | 显示全部楼层
46分26 不过是操场   应该有水分  
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发表于 2014-12-13 15:50 | 显示全部楼层
今年小强 明年争取大强
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发表于 2014-12-14 21:05 | 显示全部楼层
大家都这么快的
46岁,跑了二次,都1‘05“。
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发表于 2014-12-14 21:15 | 显示全部楼层
性别是个问题,呵呵 {:soso_e102:}
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