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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2014-11-2 23:43 | 显示全部楼层
后排膜拜!
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发表于 2014-11-3 11:02 | 显示全部楼层
iceincream 发表于 2014-11-2 09:53
大家都跑得好快啊

难怪呢,真是吓到我了。如果我能够60分钟跑10K,已经要偷笑了。
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发表于 2014-11-4 08:11 | 显示全部楼层
50分钟。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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发表于 2014-11-5 12:39 | 显示全部楼层
昨天的10.05KM,用时1:05:40.
庆祝一下了。
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发表于 2014-11-5 16:44 来自手机 | 显示全部楼层
小强级,正向强人努力,pb是今年上马半马后十公里,53分多
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发表于 2014-11-5 21:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 realmj 于 2014-11-5 21:52 编辑

刚刚刷了25圈400米跑道,47‘30秒。
个人pb感谢从18圈一直追到23圈然后爆缸退出的那个陌生跑友啊,没有你不离不弃的追我,我估计要在49分左右啊。。。。{:soso_e120:}{:soso_e113:}
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发表于 2014-11-7 15:16 | 显示全部楼层
我现在 基本是每天1小时,配速600,这样1小时就正好10KM,每天都可以坚持,还没有努力冲过10km的时间。
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发表于 2014-11-8 03:12 | 显示全部楼层
lee_ou力殴 发表于 2014-11-1 01:43
同意
不以温度为基础的心率也都是耍流氓

young 也在广东吧,完全同意
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发表于 2014-11-9 01:20 来自手机 | 显示全部楼层
60分。可以。
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 楼主| 发表于 2014-11-9 11:32 | 显示全部楼层
lee_ou力殴 发表于 2014-11-8 03:12
young 也在广东吧,完全同意

不在的。
我家住天津。夏天总是有些天很闷热,不必岭南差多少的...
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发表于 2014-11-9 17:03 | 显示全部楼层
Polar.Young 发表于 2014-11-9 11:32
不在的。
我家住天津。夏天总是有些天很闷热,不必岭南差多少的...

不能比好吧,国庆广州还是35+
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 楼主| 发表于 2014-11-9 20:01 | 显示全部楼层
lee_ou力殴 发表于 2014-11-9 17:03
不能比好吧,国庆广州还是35+

额。。。好吧。。。恐怖。。。
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发表于 2014-11-9 20:10 | 显示全部楼层
跑步机上10000米,最好成绩是57分
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发表于 2014-11-10 00:42 | 显示全部楼层
海拔50米和海拔2000米,跑起来有区别吗?
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 楼主| 发表于 2014-11-10 09:09 | 显示全部楼层
杨陌 发表于 2014-11-9 20:10
跑步机上10000米,最好成绩是57分

跑步机不好比的吧...跟路跑很不一样的...
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 楼主| 发表于 2014-11-10 09:10 | 显示全部楼层
王下七武海 发表于 2014-11-10 00:42
海拔50米和海拔2000米,跑起来有区别吗?

必须有啊,我有一次在墨西哥城,海拔好像就是2000多,暴走了一个下午都觉得有点儿恶心头晕
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发表于 2014-11-10 22:47 | 显示全部楼层
43分31秒,多跑多练,慢慢提高
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发表于 2014-11-10 23:51 | 显示全部楼层
女,73年,断断续续练了1年,连续测l2公里,1小时左右。正式鸡冻的备厦门半马。
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发表于 2014-11-12 11:24 | 显示全部楼层
从1‘10‘,提高到1'04'了。
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发表于 2014-11-12 19:03 | 显示全部楼层
有半年多没有跑10k了,昨天晚上将Pb从62分钟提高到57分钟。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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