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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2018-6-9 09:32 | 显示全部楼层
9. 53分钟 一般配速5.20
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发表于 2018-6-28 21:08 来自手机 | 显示全部楼层
十年前四十分到四十五分。
来自: 微社区
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发表于 2018-7-11 10:33 | 显示全部楼层
奇怪了。投票大部分60分钟左右,但是炫耀的都拿50分以下怼我们70的,都惭愧了
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发表于 2018-7-14 11:18 | 显示全部楼层
刚跑的10KM,49分48秒
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发表于 2018-7-24 15:20 | 显示全部楼层
跑步新手 10KM   基本在50分 以上
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发表于 2018-10-23 13:41 | 显示全部楼层
12ax7 发表于 2017-3-6 15:19
今天又刷了一下,10km 43:40,半马,1:32:08,如果计其中最快的连续10km段,成绩是42:59。

现在是11月全马比赛的备赛期,测试了一下,10km跑到39:16,半马跑到129,分别跨过40和130这两个大关。
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发表于 2018-12-5 18:39 来自手机 | 显示全部楼层
42,跑步半年,10k,跑了3次,基本都在80分左右。
来自: 微社区
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发表于 2019-1-15 11:02 | 显示全部楼层
开始跑步两个月以来的最好成绩48:38,是昨天半马比赛中最快的10公里,半马1:44:13。
立个FLAG:用一年的时间达到万米40分,半马1:30,全马3:15
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发表于 2019-1-22 10:09 | 显示全部楼层
断断续续跑了好几年了,10公里一般都1小时到一小时10分钟,二月份在三亚想冲一次1小时,结果最后那段逆风,最终配速6:06,挑战失败,第二天开始膝盖疼,养了几个月体重狂涨,夏天再跑步心率也不行了……
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发表于 2019-2-24 20:49 | 显示全部楼层
你指的是平时成绩还是最好成绩?
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发表于 2019-2-24 20:50 | 显示全部楼层
最快跑过48分钟,平时慢跑一般在60分钟左右
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发表于 2019-3-9 20:29 | 显示全部楼层
我也是喜欢打篮球,最近才跑步带伤10公里跑了一节课多一点47分钟。身高184体重90kg
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发表于 2019-3-28 10:47 | 显示全部楼层
最快跑过48分钟,平时一般是60分钟左右
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发表于 2019-4-10 18:26 | 显示全部楼层
五十三,跑一年总量一千公里多点儿,万米最好五十八分钟。要多少才能达到平均五分半配速?
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发表于 2019-5-17 14:59 | 显示全部楼层
46岁,47:46;
1.78m,80Kg
微信图片_20190517145828.jpg
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发表于 2019-10-27 09:29 | 显示全部楼层
曾经小强级,现在路人级
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发表于 2019-11-9 01:41 | 显示全部楼层
54岁,跑了近3000公里量,一年多时间,上次最好的10.06公里,47分8秒,比之前进步了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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