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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2016-6-7 02:10 | 显示全部楼层
47岁,高170,重72。
上个月心血来潮也来跑步,第四次上量就跑10km,大约54分30。
然后膝盖痛,把自己干翻了,目前还在休养中......
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发表于 2016-6-7 09:56 | 显示全部楼层
跑了四个月,60多次,只跑过一回10公里,71分钟,伤腿啊
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发表于 2016-6-14 21:35 | 显示全部楼层
蜗牛级别的,哈哈,就刚刚跑有点劲,越到后面越坚持不了。http://www.fenmr.com/nd/12769.html
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发表于 2016-6-16 13:24 | 显示全部楼层
进入70分钟以内了,爱好者级  :)
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发表于 2016-6-24 22:00 | 显示全部楼层
跑步七个月跑进
Screenshot_2016-06-23-22-47-08.png
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发表于 2016-6-29 17:09 | 显示全部楼层
跑步一年多,从去年3月的“跑步粉丝级”,到现在跑进“天赋级”了。
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发表于 2016-7-1 09:28 | 显示全部楼层
82年出生
去年12月测过一次 47:40 刚刚6月份自测一次47:36
半年完全没一丝进步
跑步3年多 本来还想有朝一日跑进45分钟 看来有难度
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发表于 2016-7-1 09:57 | 显示全部楼层
54分58刚及格
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发表于 2016-7-11 22:14 | 显示全部楼层
跑了2个月,30多次。PB勉强进50分,目标半马跑进2小时。38周岁,估计这个也就自己巅峰。
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发表于 2016-7-20 10:52 | 显示全部楼层
38周岁,44分18秒,温度27湿度75%下测的
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发表于 2016-7-28 17:44 | 显示全部楼层
flasharc 发表于 2016-7-1 09:28
82年出生
去年12月测过一次 47:40 刚刚6月份自测一次47:36
半年完全没一丝进步

其实不难啊,我比你稍大,原来也觉得比较难,上次跑出了43分。我有信心跑进40,呵呵,虽然平时没太专门训练。
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发表于 2016-8-5 14:15 | 显示全部楼层
没在训练场跑过,一般都是跑的坡路,坡路1个小时左右
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发表于 2016-8-23 19:50 | 显示全部楼层
除了第一次跑66分钟之外,从来就没有快过80分钟的。上星期六就跑了个80:43,看来是我的极限了。

老夫今年 60岁,170cm,69.5kg,

点评

老当益壮,轻松健康跑  发表于 2017-9-14 12:37
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发表于 2016-8-25 19:00 | 显示全部楼层
42歲,  認真跑47~ 48分,最佳PB46' 51'', 輕鬆跑51/52分,很輕鬆跑 61,62分...
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发表于 2016-9-9 18:23 | 显示全部楼层
坚持跑下去,逐步增量,一年估计争取能在45--50之间。努力
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发表于 2016-9-9 18:24 | 显示全部楼层
坚持跑下去,逐步增量,一年估计争取能在45--50之间。努力
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发表于 2016-9-17 16:01 来自手机 | 显示全部楼层
跑步一个月,昨晚PB51分22秒,比一月前提高2分多。
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发表于 2016-9-18 16:18 | 显示全部楼层
45岁,体重140,十公里43分15秒
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发表于 2016-9-29 12:07 | 显示全部楼层
本人10公里目前成绩是56-59分钟。
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发表于 2016-10-19 09:30 | 显示全部楼层
近半年没全力跑过10K,上周全马比赛,成绩证书前10K 计时41分45秒
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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