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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2016-3-6 11:15 | 显示全部楼层
努力进入50分钟以内
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发表于 2016-3-10 16:47 | 显示全部楼层
跑了快半个月了,最快的时候是48分钟
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发表于 2016-3-18 18:10 | 显示全部楼层
今天是50分种,前5000米用了28分钟,后5000米用了22分钟
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发表于 2016-3-19 23:07 | 显示全部楼层
今天又测了一下,还是一样的,前5000米用了28分钟,后5000米用了22分钟
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发表于 2016-3-28 10:34 | 显示全部楼层
自从15年11月份第一次跑进45后,到现在很难跑进40,只有一次在体育场刷圈跑过40分零2秒,唉,是不是还要再经历一段瓶颈期呢
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发表于 2016-3-29 10:18 | 显示全部楼层
本人:男,42岁,高178cm,体重75kg,原来一直单车,去年停了4个月,跑步约3个月今天早上成绩52分36秒。下月17日挑战半程马拉松,秦岭。
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发表于 2016-3-30 04:01 | 显示全部楼层
10公里48分19秒,半马143,目前尝试亚索800,周跑量52公里。
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发表于 2016-4-8 05:28 | 显示全部楼层
周日半马赛PB141,10公里46分12秒。
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发表于 2016-4-10 22:22 | 显示全部楼层
今天线上十公里跑了54分钟18秒,终于进入“小强级”

第一次跑半马跑了2小时09分钟!
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发表于 2016-4-14 17:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 allwand 于 2016-4-14 17:26 编辑

有没有统一的软件测试啊,我用的fitbit chargeHR测的,10KM快60多分钟了,但满算我跑的实际路程应该快12km了,chargeHR好像是根据身高体重来算跑步距离的! 测试我跑了10.xx km的里程,步速居然才11000多只12000步不等,这个我自认自己步伐没那么大,每公里配速7.10‘’左右
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发表于 2016-4-20 20:22 | 显示全部楼层
跑步两个月,昨天测试一下 48min
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发表于 2016-5-20 17:31 | 显示全部楼层
10公里 57min
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发表于 2016-5-21 09:55 | 显示全部楼层
居然能进强人级。
跑步10个月,10km PB是47min,半马 1h45min。
今年46岁,171cm,59kg。45岁以前从没跑过>5km的长跑。而且学生时代就是个体育渣,作为一个学霸,小学阶段硬是没当过三好生。
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发表于 2016-5-22 15:16 | 显示全部楼层
12ax7 发表于 2016-5-21 09:55
居然能进强人级。
跑步10个月,10km PB是47min,半马 1h45min。
今年46岁,171cm,59kg。45岁以前从没跑 ...

今天早上又跑了个10km,平均配速4:35,完成时间45:54。
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发表于 2016-5-24 15:27 | 显示全部楼层
12ax7 发表于 2016-5-22 15:16
今天早上又跑了个10km,平均配速4:35,完成时间45:54。

你好快啊,我最好才52分钟
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发表于 2016-5-24 18:30 | 显示全部楼层
身高175cm,体重85kg,70分钟跑完。身体重,冲击大,膝盖吃不消,请问大家有什么办法应对?
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发表于 2016-5-30 09:56 | 显示全部楼层
今年开始练,已经进了50,希望早日进48
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发表于 2016-6-3 10:51 | 显示全部楼层
平时自己跑,一般是55分左右,比赛成绩,去年李宁10公里,46分47秒,今年李宁10后天跑,争取突破45分,前两天间歇跑的最快配速4分09秒,不知道10公里能否按照4分30秒的配速坚持下来。

上次上海半程马拉松的配速4分47秒,估计45分应该可以达到!
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发表于 2016-6-3 10:56 | 显示全部楼层
12ax7 发表于 2016-5-21 09:55
居然能进强人级。
跑步10个月,10km PB是47min,半马 1h45min。
今年46岁,171cm,59kg。45岁以前从没跑 ...

我们有点像,10公里46:47,半马1:42:50,年龄48,身高170,体重70,比你胖11公斤
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发表于 2016-6-7 02:04 | 显示全部楼层
47岁,身高170,体重72.
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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