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楼主: Polar.Young

[原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上?

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发表于 2015-5-13 09:41 | 显示全部楼层
跑步半年  50左右
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发表于 2015-5-22 08:51 | 显示全部楼层
52分,断断续续跑了一段时间,最近坚持20天
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发表于 2015-5-27 19:06 | 显示全部楼层
59分,不敢也不愿跑快,跑的过程要求能说话,心率130左右,跑完没有任何肌肉酸或疼。
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发表于 2015-6-3 10:56 | 显示全部楼层
通常在52分钟-54分钟之间。
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发表于 2015-6-6 23:56 | 显示全部楼层
身体状态好可以跑进1个小时,但是跑着太累,有意识的慢下来,也能保持在70分钟之内.目前还是比较满意的.
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发表于 2015-6-9 09:48 | 显示全部楼层
目前个人PB41分钟35秒,前天本来要突破一下的,以4分5秒,4分6秒的速度跑了6公里没感到很吃力但是到了锻炼的地方了(400级台阶上下5次)就放弃10KM了,所以目前有成绩可以查的就是41分钟35秒,用的苹果mapmywalk测得。
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发表于 2015-6-10 09:13 | 显示全部楼层
今天测试了一下,个人最新pb进入40分钟大关,39分钟50秒但是全程都是掉速状态,第一公里3分36秒,后面掉的很快,到左后一公里的时候是4分多了
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发表于 2015-6-12 14:13 | 显示全部楼层
跑了三月,从1小时多点到最快52:38内
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发表于 2015-6-28 14:26 | 显示全部楼层
额,慢就慢点吧,自己身体能适合才是最重要哈
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发表于 2015-7-3 13:38 | 显示全部楼层
37分钟左右
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发表于 2015-7-3 15:16 | 显示全部楼层
jakee139 发表于 2015-6-10 09:13
今天测试了一下,个人最新pb进入40分钟大关,39分钟50秒但是全程都是掉速状态,第一公里3分36秒,后面掉的 ...

前3公里可以相对慢一点,然后3公里到7公里阶段提速,最后阶段稳定速度。
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发表于 2015-7-6 10:27 来自手机 | 显示全部楼层
跑了三礼拜,50分31秒
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发表于 2015-7-6 23:14 | 显示全部楼层
跑了一个多月,已经达成53分47秒,今年努力突破52分。
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发表于 2015-7-7 16:27 | 显示全部楼层
这都能选错,65分钟,点了个105分钟
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发表于 2015-7-8 05:58 来自手机 | 显示全部楼层
上周日,天气凉爽,跑到49"41"秒。练习长跑共计167公里,每次5-10公里。
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发表于 2015-7-12 20:39 | 显示全部楼层
55分钟左右吧。
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发表于 2015-7-13 09:53 | 显示全部楼层
【爱好者级】70分钟以内
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发表于 2015-7-13 10:03 | 显示全部楼层
63分钟左右吧。
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发表于 2015-7-13 10:42 | 显示全部楼层
跑步3个半月,一直是MAF180,一个月前测试的10K成绩是56分,昨天心情不错又测试了一把,49分!感觉MAF180慢慢累积跑量还是正确路径
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发表于 2015-7-29 21:20 | 显示全部楼层
lz说超过1000人投票要发个统计图的呢?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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