【调查】大家万米成绩都在什么水平上？

云客2014 · 发表于 2015-5-22 08:51

52分，断断续续跑了一段时间，最近坚持20天

ni_cheng · 发表于 2015-5-27 19:06

59分，不敢也不愿跑快，跑的过程要求能说话，心率130左右，跑完没有任何肌肉酸或疼。

家有疯猫 · 发表于 2015-6-3 10:56

通常在52分钟-54分钟之间。

colaffee · 发表于 2015-6-6 23:56

身体状态好可以跑进1个小时,但是跑着太累,有意识的慢下来,也能保持在70分钟之内.目前还是比较满意的.

jakee139 · 发表于 2015-6-9 09:48

目前个人PB41分钟35秒，前天本来要突破一下的，以4分5秒，4分6秒的速度跑了6公里没感到很吃力但是到了锻炼的地方了（400级台阶上下5次）就放弃10KM了，所以目前有成绩可以查的就是41分钟35秒，用的苹果mapmywalk测得。

jakee139 · 发表于 2015-6-10 09:13

今天测试了一下，个人最新pb进入40分钟大关，39分钟50秒但是全程都是掉速状态，第一公里3分36秒，后面掉的很快，到左后一公里的时候是4分多了

YourNPC · 发表于 2015-6-12 14:13

跑了三月，从1小时多点到最快52：38内

晖仔 · 发表于 2015-6-28 14:26

额，慢就慢点吧，自己身体能适合才是最重要哈

wuhaitong12 · 发表于 2015-7-3 13:38

37分钟左右

wuhaitong12 · 发表于 2015-7-3 15:16

jakee139 发表于 2015-6-10 09:13
今天测试了一下，个人最新pb进入40分钟大关，39分钟50秒但是全程都是掉速状态，第一公里3分36秒，后面掉的 ...

前3公里可以相对慢一点，然后3公里到7公里阶段提速，最后阶段稳定速度。

潜水艇司机 · 发表于 2015-7-6 10:27

跑了三礼拜，50分31秒

名师在线 · 发表于 2015-7-6 23:14

跑了一个多月，已经达成53分47秒，今年努力突破52分。

higoal2009 · 发表于 2015-7-7 16:27

这都能选错，65分钟，点了个105分钟

zedoor · 发表于 2015-7-8 05:58

上周日，天气凉爽，跑到49"41"秒。练习长跑共计167公里，每次5-10公里。

cyberpp · 发表于 2015-7-12 20:39

55分钟左右吧。

zhzycisco · 发表于 2015-7-13 09:53

【爱好者级】70分钟以内

feimeng · 发表于 2015-7-13 10:03

63分钟左右吧。

wonyu · 发表于 2015-7-13 10:42

跑步3个半月，一直是MAF180，一个月前测试的10K成绩是56分，昨天心情不错又测试了一把，49分！感觉MAF180慢慢累积跑量还是正确路径

yyplaysc · 发表于 2015-7-29 21:20

lz说超过1000人投票要发个统计图的呢？

williamyale · 发表于 2015-8-3 09:26

昨天跑了一个57分钟…… 还要继续加油才行啊！

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