如何在十面霾伏的北京愉快地跑步

macaron · 发表于 2014-10-24 15:42

本人纯新手，刚刚燃起对跑步的热情，正在从5公里向10公里过渡。但帝都一直处于等风来的状态中，本周只有一天无霾，抓紧出去跑了一次，其他时间只能躲在家里练练力量。请问各位坛友，是如何在这样的天气下坚持跑步的？

macaron · 发表于 2014-10-24 16:20

听说周日有风，打算小跑一下

lingyun27 · 发表于 2014-11-6 17:10

空指150以下跑

aiso2006 · 发表于 2014-10-24 16:11

空气好了再跑。

first_blood · 发表于 2014-10-24 16:11

我是硬着头皮跑的，就是最近冷了，不知道大家都穿什么跑的

跑步的小马 · 发表于 2014-10-24 16:06

这种天气当然不能户外跑了

丙泊酚 · 发表于 2014-10-24 15:59

是不是考虑下室内？

macaron · 发表于 2014-10-24 16:21

first_blood 发表于 2014-10-24 16:11
我是硬着头皮跑的，就是最近冷了，不知道大家都穿什么跑的

短袖长裤跑一会就热了

qwer2k · 发表于 2014-10-24 16:22

不要强为。

first_blood · 发表于 2014-10-24 17:31

macaron 发表于 2014-10-24 16:21
短袖长裤跑一会就热了

我是夜跑，9点多开始，所以感觉很冷啊。最近考虑是不是要穿长袖或者套一件皮肤风衣，不知道哪个好一点。
按理说雾霾天不应该运动的，但是北京的雾霾太狠了点，基本上没几天能跑，所以就不管了，目前没有发现身体什么问题

macaron · 发表于 2014-10-24 17:52

first_blood 发表于 2014-10-24 17:31
我是夜跑，9点多开始，所以感觉很冷啊。最近考虑是不是要穿长袖或者套一件皮肤风衣，不知道哪个好一点。
...

同是夜跑，我觉得一件速干长袖足够了，要薄的那种。为了健康，建议兄弟像今天这样的天就别出来了，伤身体不值当。

pyau · 发表于 2014-10-24 19:12

pm 2.5降到150下再跑

beatsina · 发表于 2014-10-25 20:41

跟你一样，等。

alk99 · 发表于 2014-11-7 14:01

等风来.....................
另外听说明天有霾

acui3 · 发表于 2014-11-12 12:39

150一下可以跑吧，不过只相信US Embassy的指数

realmj · 发表于 2014-11-12 13:39

US Embassy的指数这几天被掐了，木有了。
不过最近几天目测和嗅测得结果都还ok啦

andykeyuan · 发表于 2014-11-14 11:40

每天看看墨迹咯，看看指数，看看风力，不过说实话，处于北京，跑步也需要算日子~~

samtree · 发表于 2014-11-20 13:41

有雾霾的日子，我就在楼道爬楼梯锻炼了。

这样不行的 · 发表于 2014-11-20 14:58

天气好的时候苦练，霾来了就别跑...在家喝着啤酒看个电影休息休息也挺好...

蓝精灵、 · 发表于 2015-8-5 17:00

北京的空气不好建议室内锻炼

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