跑者等级划分

风满楼 · 发表于 2015-7-31 15:05

每天10KM，每周休息1天。
一个月260KM。
但是均速不超过11.最高纪录就11了。一般10-10.5。
下面准备减少跑量，怕伤膝盖

小渝儿 · 发表于 2015-7-31 16:00

150-200左右

wjini · 发表于 2015-8-16 20:12

目前 5x15=75km,下个月预计可以到6x15=90km,继续下去7x15=105km很快了加油

清和晨曦 · 发表于 2015-8-26 10:17

之前的跑量大概是100km以内现在开始路跑争取跑量超过100km一月，待我坚持到十一月再来投票

rockyworld2015 · 发表于 2015-8-26 20:52

以跑量划分等级是非常不专业的，很多跑得多的也都是非专业选手，而且不动跑得多膝盖损伤的厉害，哪怕你穿的鞋和其他装备再好都没用

justcj · 发表于 2015-9-13 07:49

4个月900km。。。感觉这个月能破300

freemarco · 发表于 2015-10-1 14:57

本帖最后由 freemarco 于 2015-10-1 15:00 编辑

業餘的還劃分等級,沒搞錯吧.....真要分等級,我知道的只有兩等,業餘的,職業的... 沒了..

核导弹 · 发表于 2015-10-17 22:35

中级跑者进行中

息我忘流年 · 发表于 2015-10-22 17:44

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

息我忘流年 · 发表于 2015-10-22 17:44

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

spmk · 发表于 2015-10-25 22:49

每月大概150-180km

avatarx · 发表于 2015-12-17 10:14

隔天跑每次10公里，不过每月只有10次左右，不是每天都有时间

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-12-28 17:25

坚决同意楼主意见，学习了

公子小王 · 发表于 2016-1-4 10:21

每月150公里左右

tangzhengda · 发表于 2016-3-4 15:41

习惯了就好了，350-450之间，每天都跑。雾霾200+除外

parhelian · 发表于 2016-6-2 17:32

隔天跑5、6公里，不到100

kitter · 发表于 2016-6-3 11:35

天天跑身体吃不消啊

鱼儿游 · 发表于 2016-6-16 11:23

每月240公里左右

whocoverwho · 发表于 2016-6-21 09:49

隔天跑，每次12公里，算下来大概月跑量150-180吧

刺客依然疯狂 · 发表于 2016-9-12 13:54

争取中级，每次5-6公里，隔天跑。。。大概75公里每月

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