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楼主: dabenpang

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发表于 2014-11-12 15:22 | 显示全部楼层
天霰雪 发表于 2014-10-26 08:54
100公里和两百公里的差距只是有没有时间和愿不愿意跑 300应该算是一到坎 必须有针对性训练和狂热精神 要么 ...

是的,冇时间久跑100.有时间跑200冇点问题。一次10公里20天也轻松。
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发表于 2014-11-19 11:23 | 显示全部楼层
隔天10公里,一周跑3次。。。正在努力每周增长10%的距离。
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发表于 2014-11-19 14:28 | 显示全部楼层
隔天跑,每次6公里左右
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发表于 2014-12-11 11:24 | 显示全部楼层
刚开始跑了一个月左右,月跑量接近150KM。
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发表于 2014-12-14 11:18 来自手机 | 显示全部楼层
等待入门,我要加油!
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发表于 2015-2-11 13:24 | 显示全部楼层
月跑100公里以上吧
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发表于 2015-2-11 22:24 | 显示全部楼层
6666666666666666
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发表于 2015-2-15 13:10 | 显示全部楼层
不断进步中
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发表于 2015-2-15 22:54 | 显示全部楼层
天霰雪 发表于 2014-10-26 08:54
100公里和两百公里的差距只是有没有时间和愿不愿意跑 300应该算是一到坎 必须有针对性训练和狂热精神 要么 ...

100~200中,速度是最大的障碍。
我留意过,常跑者不刻意练的话普遍会维持在5~6分配速。
再往上的话需要专门去练。
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发表于 2015-3-2 14:17 | 显示全部楼层
哎 三天打鱼两天晒网。。。 贵在坚持吧。。。目前跑了40多km 每次5km左右
希望能坚持下去
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发表于 2015-3-17 23:53 | 显示全部楼层
空气差,一周能跑3次是上帝恩赐了
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发表于 2015-3-20 12:23 | 显示全部楼层
你们坐标都哪儿啊,看了半天,只看见一个关注空气质量问题的帖子。。
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发表于 2015-3-26 09:18 | 显示全部楼层
跑步对我来说只是一个练肌肉的辅助锻炼 保持在初级就可以了
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发表于 2015-4-11 09:34 | 显示全部楼层
刚开始跑,初级哈哈哈哈
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发表于 2015-4-15 15:37 | 显示全部楼层
每天跑一公里{:soso_e120:}
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发表于 2015-5-19 10:41 | 显示全部楼层
月跑量从来没有超过150公里过
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发表于 2015-5-23 16:50 | 显示全部楼层
3月34K,
4月90K,
5月目前71K,估计最后能上110K
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发表于 2015-6-8 14:35 | 显示全部楼层
我居然也算资深了?不会吧?
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发表于 2015-6-30 08:10 | 显示全部楼层
离入门还好远
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发表于 2015-7-30 20:18 | 显示全部楼层
目前隔天跑, 15x4km=60km ,入门级跑者~~
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