跑者等级划分

dabenpang · 发表于 2014-10-23 21:31

以跑量划分跑者等级
本人闲来无事想划分一下跑者等级.这个划分方式是以月跑量为基础.比较年跑量的话则以月跑量乘以10来算.

初级跑者月跑量50公里以上. 每次跑2-3公里左右,每月跑20左右能达到这个量.对跑者来说这个量算是比较少的,但在不跑步的人看来跑2公里是很不容易的.所以能达到这个量的应该算是入门跑者.如能长期坚持也算是跑步爱好者了.但如果坚持下来大部分跑者是很容易进入下一等级的

中级跑者月跑量100公里以上.,每天跑5公里,一个月跑20天就达到了,所以对跑者这个量也不算大.对健身而言这是一个很好的量.如果以维持健康为目的而跑步这或许是最好的量而且也是完全足够的.能长期坚持的跑量的必定是跑步爱好者了.大部分普通跑者应该都算这个等级的.

资深跑者:200公里以上.每次跑10公里一个月跑20次就能达到,但要跑这个量其实并不容易.所以能坚持跑这个量的基本都算是资深跑步爱好者了,其中不少应该还是马拉松爱好者,即便没跑过马拉松的也多少具备了挑战马拉松的愿望和能力.

顶级跑者 300公里以上对业余跑者而言达到这个量应该算是顶级跑者了,其中大部分或许还应该被称为马拉松爱好者.这个层次的跑者或许对跑步多少都有些偏执和狂热.如果单纯以健康和快乐为目的而跑步是很难达到这个量的.只是不知道有没有减肥爱好者为了减肥而跑这么多的.
再往上划分应该是职业半职业的长跑运动员了.

骁骑校尉 · 发表于 2014-10-23 21:42

这个月到现在跑了8次共37公里还木有达到初级跑者

thunder1971 · 发表于 2014-10-23 22:50

每个月150K左右，算入了门

aabc123a · 发表于 2014-10-24 14:59

未入门，惭愧~~

remmus01 · 发表于 2014-10-24 17:14

基本每次10KM,一个月10到15次

macaron · 发表于 2014-10-24 17:55

霾太大，每礼拜就跑一次，一个月跑不到50啊……咳咳

苦海中的魔人 · 发表于 2014-10-25 10:31

每月160以上

海天一色056 · 发表于 2014-10-25 18:53

目前是按时间跑步，没有算里程啊

Polar.Young · 发表于 2014-10-25 19:15

三个月进入中级

天霰雪 · 发表于 2014-10-26 08:54

100公里和两百公里的差距只是有没有时间和愿不愿意跑 300应该算是一到坎必须有针对性训练和狂热精神要么坚持不了要么受伤来自: iPhone客户端

malyvu · 发表于 2014-10-26 21:12

每次10KM，隔日一次。

teng.ernest · 发表于 2014-10-30 17:41

快到100K了。

mahuangwq · 发表于 2014-10-31 21:15

刚开始跑，每天也就2公里，一个月坚持下来也有60公里了。11月开始每次跑3.5公里，但是要隔天跑。天冷怕受伤。

骁骑校尉 · 发表于 2014-11-4 21:59

mahuangwq 发表于 2014-10-31 21:15
刚开始跑，每天也就2公里，一个月坚持下来也有60公里了。11月开始每次跑3.5公里，但是要隔天跑。天冷怕受伤 ...

跑步两个多月了从两公里开始跑的现在可以跑七八公里了但是跑一次要休一星期得不偿失啊

walkyrie · 发表于 2014-11-4 22:56

尽快入门，加油！

mahuangwq · 发表于 2014-11-7 11:35

骁骑校尉发表于 2014-11-4 21:59
跑步两个多月了从两公里开始跑的现在可以跑七八公里了但是跑一次要休一星期得不偿失啊

觉得隔天跑最好，身体没有太大负担。现在隔天3.5公里左右，到了12月要是体重降到80公斤，就跑5公里了。

seeheim · 发表于 2014-11-7 14:34

在帝都，真是没办法保证每周跑量的。

Nick_Wang · 发表于 2014-11-7 15:43

小白的我竟然也跻身资深跑者行列了

Nick_Wang · 发表于 2014-11-7 15:45

骁骑校尉发表于 2014-11-4 21:59
跑步两个多月了从两公里开始跑的现在可以跑七八公里了但是跑一次要休一星期得不偿失啊

太夸张了吧，每天8-10km，一周一休

俏皮小冤家 · 发表于 2014-11-7 19:25

学习了学习了

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