万米终于跑进45分，发帖祝贺

jit · 发表于 2014-10-25 07:10

活在理想的世界发表于 2014-10-25 06:56
楼主多大年纪？

今年32岁！！！！！！！！！

jit · 发表于 2014-10-25 07:11

kc191 发表于 2014-10-25 05:56
好快，现在自己很回避练速度，觉得太痛苦

一直练LSD只会越跑越慢！

parladin555 · 发表于 2014-10-25 07:47

恭喜恭喜！还有提高的余地。

活在理想的世界 · 发表于 2014-10-25 12:59

jit 发表于 2014-10-25 07:10
今年32岁！！！！！！！！！

年轻人这速度很正常，争取跑进40分。

kc191 · 发表于 2014-10-25 17:18

jit 发表于 2014-10-25 07:11
一直练LSD只会越跑越慢！

是的真的越跑越慢了

lostqueen · 发表于 2014-10-26 13:13

这个成绩非常不错！

jit · 发表于 2014-10-26 14:11

活在理想的世界发表于 2014-10-25 12:59
年轻人这速度很正常，争取跑进40分。

下一个目标

wadou888 · 发表于 2016-10-31 14:15

49分钟的路过，高手真多。

lm_95 · 发表于 2016-11-23 15:51

太厉害了，都是高手啊

jtkyy · 发表于 2016-11-24 11:53

一小時多的的表示膜拜。

12ax7 · 发表于 2016-11-26 15:55

这个月我也破45了，44:30，中间还系了一次鞋带，花了10秒钟左右，如果跑前加一公里的热身（第一公里配速是5min），跑进44应该没问题。
按照下面这个测算表，计算出来的25km以内的PB和我实际情况非常吻合，我5km 22:41，10km 44:30，半马 1h39m，25km 2h，全马还没跑。http://bbs.running8.com/plugin.php?id=run_calculator:run_calculator

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