北马前最后一次奥森拉练

晨冥 · 发表于 2014-10-12 12:57

北马前最后一次奥森拉练，南园顺时针4圈145，状态还不错，希望北马能够保持冲进430！

容易伤膝 · 发表于 2014-10-12 13:06

相当给力，支持一个。

破烂补丁 · 发表于 2014-10-12 13:13

速度控制的相当好

晨冥 · 发表于 2014-10-12 13:14

容易伤膝发表于 2014-10-12 13:06
相当给力，支持一个。

谢谢支持，嘿嘿

晨冥 · 发表于 2014-10-12 13:18

破烂补丁发表于 2014-10-12 13:13
速度控制的相当好

半程到35公里的距离都能把握好配速，不过一参加全马比赛就出状况

zjlhlm · 发表于 2014-10-12 14:01

太保守了吧，有机会冲345

晨冥 · 发表于 2014-10-12 14:43

zjlhlm 发表于 2014-10-12 14:01
太保守了吧，有机会冲345

跑全马可不是这配速，而且耐力只能抗到35KM，后边就不行了

晨冥 · 发表于 2014-10-12 14:44

zjlhlm 发表于 2014-10-12 14:01
太保守了吧，有机会冲345

跑全马可不是这配速，而且耐力只能抗到35KM，后边就不行了

arxgrrrr · 发表于 2014-10-12 16:38

我只能保持配速25公里最多，还有17公里需要熬一熬

晨冥 · 发表于 2014-10-12 17:34

arxgrrrr 发表于 2014-10-12 16:38
我只能保持配速25公里最多，还有17公里需要熬一熬

跟我一样属于平时跑量不够的

eliu2011 · 发表于 2014-10-12 17:42

配速很稳定啊

zjlhlm · 发表于 2014-10-12 22:45

晨冥发表于 2014-10-12 14:44
跑全马可不是这配速，而且耐力只能抗到35KM，后边就不行了

也差不多了吧，能量胶补补

Speedeagle · 发表于 2014-10-15 16:21

400绝对没问题，比赛日出状态

Speedeagle · 发表于 2014-10-15 16:21

跟我的配速差不多！

晨冥 · 发表于 2014-10-16 10:52

Speedeagle 发表于 2014-10-15 16:21
跟我的配速差不多！

厉害，我全程可达不到这配速

山雨shanyu · 发表于 2014-10-16 12:38

厉害。5分的配速。
我可达不到这速度。

晨冥 · 发表于 2014-10-17 07:51

山雨shanyu 发表于 2014-10-16 12:38
厉害。5分的配速。
我可达不到这速度。

半程5分的配速，全程得6分

山雨shanyu · 发表于 2014-10-17 12:23

那也很牛啊。

lz3239 · 发表于 2014-10-17 12:36

345没有问题。。强人

survival · 发表于 2014-10-17 12:39

这配速很不错了

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