马拉松训练指南（RUNNER'S WORLD跑者世界）PDF文件

aqinggd · 发表于 2014-10-11 10:39

封面：马拉松训练指南（RUNNER'S WORLD跑者世界）

开赛前“程序流程”/跑步装备指导

比赛当日
避免撞墙/赛中抽筋/赛中补水建议

内页：

7你所不知的赛日前程序

如何控制配速

避免赛时撞墙

你所不知的“抽筋”

赛时疼痛，不怕

赛中补水

如果缓解比赛日紧张？

================================================

该文档是2014.10《跑者世界》的赠本，现扫描上传，给大家看看。因受限上传文件大小，所以分成5页pdf文档。

最后，祝小伙伴们，马拉松季一切顺利！

明亮的黄 · 发表于 2014-10-11 10:48

光下载不回帖不是好淫

aqinggd · 发表于 2014-10-11 10:51

明亮的黄发表于 2014-10-11 10:48
光下载不回帖不是好淫

caoqin · 发表于 2015-4-15 14:30

打开看看！

奔跑的风儿 · 发表于 2015-4-7 10:07

进来学习，赞

a03149595 · 发表于 2015-4-7 10:01

光下载不回帖不是好淫啊

aqinggd · 发表于 2014-10-16 11:50

zasqwe 发表于 2014-10-14 10:25
谢谢楼主，搞个百度云一起的就更加完美了

对，中文版的

总共才几页，也不用什么百度云了。

好东西，大家分享 O(∩_∩)O哈哈~

parladin555 · 发表于 2014-10-13 10:23

多谢楼主了！但还是想问一声，楼主为何要将它分成5页发布？

天霰雪 · 发表于 2014-10-12 21:43

顶下凑字数来自: iPhone客户端

金鹅江边 · 发表于 2014-10-12 21:02

下载了！学习了！感谢了！

nameysf · 发表于 2016-2-5 14:08

谢楼主无私分享~

猎人z · 发表于 2014-10-11 11:03

下载学习~

lxtlmy · 发表于 2014-10-11 11:37

感谢分享，呵呵

Bogart · 发表于 2014-10-11 11:38

下载看看，谢谢分享

一擎天柱一 · 发表于 2014-10-11 11:49

这个好东西，先感谢后下载

模范会员 · 发表于 2014-10-11 13:48

谢谢分享，还是中文版本的，真棒！

xypalqq · 发表于 2014-10-11 14:07

好东西，收藏啦

juan_veron · 发表于 2014-10-11 14:15

光下载不回帖不是好淫

inthedeep · 发表于 2014-10-11 14:20

收下学习了

pcczhai · 发表于 2014-10-11 14:33

光下载不回帖不是好淫

mygoldlilu · 发表于 2014-10-11 14:45

谢谢分享，好人一生平安

YY1435 · 发表于 2014-10-11 15:01

光下载不回帖不是好淫啊

wangruijie_76 · 发表于 2014-10-11 15:42

光下载不回帖不是好淫啊

yyk2014 · 发表于 2014-10-11 16:29

感谢楼主，好人啊

天剑绝刀 · 发表于 2014-10-11 16:51

楼主好人，下载学习中。。。

benos · 发表于 2014-10-12 15:16

好东西，必须支持！每期的runworld都有马拉松指南哦？

sunjie1234 · 发表于 2014-10-12 20:27

lz有百度云网盘吗？

小鹿 · 发表于 2014-10-12 21:00

谢谢LZ！下载了慢慢看。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

马拉松训练指南（RUNNER'S WORLD跑者世界）PDF文件

站长推荐 /1