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楼主: weaknfail

年纪虽大10公里努力一把也是能突破38分

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发表于 2014-10-14 10:49 | 显示全部楼层
iwx 发表于 2014-10-13 11:53
跑了2年,现体重56kg,年龄43,公路夜跑,月跑量170左右,途中跑最快4:50分钟/公里(1000米没测试过),5 ...

和自己比,跑步之后有没有身体健康,心情愉快啊,不就行了
总会有人天赋异禀
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发表于 2014-10-14 10:58 | 显示全部楼层
是不是被狗撵了?
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发表于 2014-10-14 14:01 | 显示全部楼层
weaknfail 发表于 2014-10-9 10:36
四十二岁马上转四十三

四十多岁了,就能这成绩,我这三十四岁的是不是合理练习也能差不多?
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发表于 2014-10-14 15:15 | 显示全部楼层
十公里国家男子三级运动员是37分,太牛了。
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发表于 2014-10-14 16:08 | 显示全部楼层
lao6mao 发表于 2014-10-13 22:36
突破38有可能  途中跑1500米 3:45 你说有可能吗?

完全不可能,哈哈,途中跑1500米 3:45 的水平,10000米可以进30了

点评

1500 345,那就完全没有可能了,这是mile过4分的节奏,还途中,中国现在有人能跑出这速度吗?  发表于 2014-10-16 11:58
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发表于 2014-10-14 17:37 | 显示全部楼层
楼主威武,这是天才的节奏呀
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发表于 2014-10-14 19:28 | 显示全部楼层
说!谁欺负你 发表于 2014-10-14 16:08
完全不可能,哈哈,途中跑1500米 3:45 的水平,10000米可以进30了

男 1500米 3分26秒00 西查姆·埃尔·奎罗伊 摩洛哥 1998.7.14 罗马 国际田联黄金联赛罗马站
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发表于 2014-10-14 22:46 | 显示全部楼层
大叔,给跪了。。。
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发表于 2014-10-14 22:55 | 显示全部楼层
请问,你的LSD训练是多少配速,多少距离,大概多久搞一次。谢谢
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发表于 2014-10-15 10:27 | 显示全部楼层
2f37m`这个速度要命啊·厉害·这是专业运动员的水平阿
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发表于 2014-10-15 10:32 | 显示全部楼层
iwx 发表于 2014-10-13 11:53
跑了2年,现体重56kg,年龄43,公路夜跑,月跑量170左右,途中跑最快4:50分钟/公里(1000米没测试过),5 ...

我跑了1年,体重71公斤,年纪47,其他各项成绩都是一模一样!
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发表于 2014-10-15 10:34 | 显示全部楼层
说!谁欺负你 发表于 2014-10-13 20:38
我还是觉得有可能,本人第一次跑10000米(21岁)就进了34,好像是3342,我们不应该冷嘲热讽,鼓励应该,自 ...

1730是指什么成绩?万米17:30?
年龄跟体重对成绩影响很大的。
比如说初中毕业1000米是4:00合格,3:30满分,很多没跑步的都学生都能合格。但很多常跑的中年人却跑不出来。
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发表于 2014-10-15 10:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 vassili168 于 2014-10-15 10:41 编辑
vvvvv328 发表于 2014-10-13 09:09
我34 身高173 一年前体重68kg 练了一年 不说多苦吧 一周大概60km跑量 现在体重62kg  w米 刚刚能跑到38分

一年68kg到62kg正常,如果是操场25圈手表计时,那么水平不错,算是提升迅速。如果不是操场测试,那么去试一下,我估计能45~47分钟就已经不错了
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发表于 2014-10-15 10:50 | 显示全部楼层
vassili168 发表于 2014-10-15 10:40
一年68kg到62kg正常,如果是操场25圈手表计时,那么水平不错,算是提升迅速。如果不是操场测试,那么去试 ...

是塑胶测试  我们队高手多 我这成绩算一般 合马马上到了 练的比较苦 现在一小时跑能跑15.6km
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发表于 2014-10-15 10:58 | 显示全部楼层
ramboo7 发表于 2014-10-15 10:34
1730是指什么成绩?万米17:30?
年龄跟体重对成绩影响很大的。
比如说初中毕业1000米是4:00合格,3: ...

你说的是常年“慢跑”的老大爷吧
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发表于 2014-10-15 10:59 | 显示全部楼层
vvvvv328 发表于 2014-10-15 10:50
是塑胶测试  我们队高手多 我这成绩算一般 合马马上到了 练的比较苦 现在一小时跑能跑15.6km

不错了,有人带着跑是提高快
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发表于 2014-10-15 11:42 | 显示全部楼层
ramboo7 发表于 2014-10-15 10:34
1730是指什么成绩?万米17:30?
年龄跟体重对成绩影响很大的。
比如说初中毕业1000米是4:00合格,3: ...

五公里武装越野17分30秒,一般来说比现在的中学生运动会的无负重5000米还厉害,我十七岁第一次参加全市中学生运动会的5000米(体校不能参加,不过当时体校没有人练5000的),成绩是17:42秒,已经是冠军了
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发表于 2014-10-15 12:30 | 显示全部楼层
大神!比我20几岁时候跑的还快!惭愧啊!
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发表于 2014-10-15 13:21 | 显示全部楼层
太牛叉了,兄弟多大了
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发表于 2014-10-15 13:26 | 显示全部楼层
太快了!是用前脚掌跑的嘛?
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