下午跑完步，晚上喝啤酒，会不会很不好？

唐僧僧 · 发表于 2014-9-28 22:09

忍不住想喝，但是总感觉啤酒高热量，会不会抵消掉我锻炼的成果呢？

feiyuyyy · 发表于 2014-9-28 22:11

啤酒热量不高，糖分高。

tggger · 发表于 2014-9-28 22:19

hen bu hao

ssygadw · 发表于 2014-9-28 22:21

啤酒热量不高啊我跑步完特别想喝啤酒

唐僧僧 · 发表于 2014-9-28 22:22

feiyuyyy 发表于 2014-9-28 22:11
啤酒热量不高，糖分高。

那不敢喝了

唐僧僧 · 发表于 2014-9-28 22:22

tggger 发表于 2014-9-28 22:19
hen bu hao

高糖份吗？

fzliujia · 发表于 2014-9-28 22:23

偶尔行，长期完。

may_angels · 发表于 2014-9-28 22:36

我跑完步吃东西的时候都很节制，想到多吃一点就白跑了就心痛

牛牛的老爸 · 发表于 2014-9-28 22:44

不能喝，跑的效果抵消。

genius1975 · 发表于 2014-9-28 22:54

可以喝，毕竟夏日里来一瓶冰镇啤酒是很好的享受。
但不可过量，一是热量高，二是啤酒利尿，会造成脱水。

我不是谁何 · 发表于 2014-9-29 08:57

跑完步这么喝比不跑步喝还毒害吧

thunder1971 · 发表于 2014-9-29 10:02

如果体重很大，想减肥就不要喝。如果已经跑步一段时间，偶尔适量喝点无所谓。

海天一色056 · 发表于 2014-9-29 15:53

如果楼主锻炼还喝酒那我就劝楼主别锻炼了。锻炼也白脸

老万 · 发表于 2014-9-29 15:58

跑完喝不好，改跑前来两瓶吧

飞鱼666 · 发表于 2014-9-29 16:03

德国欧很多马拉松的补给都是啤酒啊

唐僧僧 · 发表于 2014-9-29 21:39

体重67-70kg之间，172cm，不经常喝，偶尔喝一瓶。就是口渴，下周改喝运动饮料了

SONE钊哥 · 发表于 2014-9-29 22:12

1，热量高不高是相对而言的，啤酒妹100g就有蛋白质30多克，一罐啤酒几百克，蛋白质袋盖也就100来克左右，如果喝得多，那就高，喝得少就比较低。但是最好还是不要喝，吃点健康的东西比较好。
2，啤酒还有一定量的酒精，酒精能促进血液循环，这对于刚跑完步的人来说无异于有害无利。你是希望你跑完后心率始终保持那么高，然后头晕晕的呢？还是希望心率下降得快一点呢？
3，啤酒如果是常温的还好，但是一般都是冰的，要不然就不过瘾了！冰的东西进入刚刚跑完步的热血沸腾的胃里，你想干什么？你想降低心率？我擦，这个跟我上一条说的没什么关系，这样会伤胃的。

天霰雪 · 发表于 2014-9-29 22:20

经常跑步前喝一瓶来自: iPhone客户端

netter · 发表于 2014-9-29 23:20

fzliujia 发表于 2014-9-28 22:23
偶尔行，长期完。

精炼。。。

喜欢看火车的人 · 发表于 2018-8-8 11:00

真心不建议喝啤酒！无论跑前，还是跑后。

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下午跑完步，晚上喝啤酒，会不会很不好？

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