腰上的游泳圈好难减啊！！！！！

senyun · 发表于 2014-9-27 12:40

从5月中减肥以来，跑步3个月之后减了10kg，然后一直卡在65kg一个多月了，目前65kg/168CM，按照数字上来讲已经不胖了，但是肥肉分布不均匀，大部分集中在腰上。现在看起来还是腰围大，腰上明显有游泳圈和有点小肚子。现在每次跑11km，每周5天左右，每月200km以上。每天晚上还在做卷腹和深蹲，报了深圳2014马拉松半马。真不知道怎样才能把腰围减下去。各位有没有有效的方法啊。由于要跑马，希望体重下降一些，但是腰围是最想减掉的。

小蔡蔡 · 发表于 2014-9-27 12:47

同问啊我178斤减到现在136斤经常做腹肌撕裂者前面都有腹肌了后面腰部还有肥肉很不协调！！不知道怎么搞搞腰部是最难减的！！你看我头像就知道！

凤凰村长 · 发表于 2014-9-27 13:36

我是体重也减不下去，游泳圈越来越明显！跑步减肥习惯不明显

胡安 · 发表于 2014-9-27 14:00

同苦恼中，楼主要是楼下有大神解决麻烦艾特一下

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腰上的游泳圈好难减啊！！！！！

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