膝盖软组织损伤与康复过程中的一点感受

林刚 · 发表于 2016-11-17 08:51

tmre 发表于 2016-11-14 13:26
大家都别问了，这都5年前的事了，楼主早就去撒欢喽

还是希望楼主现身说法

木木哥 · 发表于 2017-5-11 11:06

hzstone 发表于 2012-5-25 12:12
54# gzeminem 兄弟，太佩服你了。我和你一样。髌骨软化、关节积液。我的深蹲是靠球的深蹲，可惜每次只有2 ...

你康复没有？

木木哥 · 发表于 2017-5-11 11:16

newyorkbang 发表于 2015-6-19 11:09
我从去年郑开马拉松后，膝盖就有不适感了，当时跑完马就去排队领奖牌了，没有做充分的拉伸，感觉膝盖关节大 ...

你是郑州的吗？现在治疗的怎么样了？

木木哥 · 发表于 2017-5-12 08:28

qcx0306 发表于 2011-1-3 22:09
很好的一个帖子，我的膝盖外侧已经伤了6个月了，还没好过。哎！

怎么受伤的？

昊昊昊 · 发表于 2017-6-12 10:46

金刚狼发表于 2011-1-3 21:36
我从10月中旬膝盖受伤，到现在一直跑跑停停。因为伤不重，所以每次歇几天就不痛了，但跑几次又疼。我已经毛 ...

我也是的，跑跑停停的，疼了就休息，感觉这样不是办法

昊昊昊 · 发表于 2017-6-12 10:49

adamjzg 发表于 2011-1-31 12:47
像我半月板损伤就麻烦了，估计只能开刀了

我也是半月板，他们推荐我做小针刀手术

昊昊昊 · 发表于 2017-6-12 10:51

zzjb 发表于 2011-2-24 08:44
用健身房的那个器械练抬腿，但是膝盖伸直的时候，总感觉关节在响，是什么原因啊？

我看过一个健身网站写的帖子，那个机械不适合膝盖有问题的人群呀

昊昊昊 · 发表于 2017-6-12 10:53

zkyltg 发表于 2011-6-18 15:18
55楼的兄弟，躺在床上练就可以了。等练一段时间，肌肉力量练起来以后可以坐着练。
你可以试试坐着比躺着难 ...

想请教下，躺着练抬腿，就是左右交叉吗？那不是和练习腹肌差不多了

柠檬柠檬 · 发表于 2017-7-20 15:08

楼主，希望你还能回来看看这里，你现在就是我的动力的，我最初练直抬腿膝盖也痛，所以就停了。看到你写的后，决定继续练。

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