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[求助] 今天到复旦大学的体育场去跑了一圈,结果发现意外情况。

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发表于 2014-9-24 15:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天吃过中饭闲来无事,决定到单位旁边复旦大学的体育场跑一圈(本人这么大还没跑过塑胶跑道),上了跑道开始用万米的节奏来试试配速,结果一圈下来发现成绩是1分39秒72,一共用了284步,步频是172(本人正常步频178左右),步幅140.8。



本人自测的万米成绩一般也就43分左右,步频178左右,步幅133左右。这次在正规400米场地用平时万米的节奏测了测速度竟然达到了407配速,而且我用这种节奏跑万米到了最后五公里还能更快,如果按照这个节奏,我跑万米是有可能突破40分大关的,难道是我经常跑步的地方自测距离比实际距离要长?



发表于 2014-9-24 15:15 | 显示全部楼层
这个问题只能问你自己.
呵呵.
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 楼主| 发表于 2014-9-24 15:17 | 显示全部楼层
realmj 发表于 2014-9-24 15:15
这个问题只能问你自己.
呵呵.

我今天确实是按照平时的节奏跑的,你知道经常跑步的人最知道把握节奏了,但是这个成绩的确大大的超过了我的预期。
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发表于 2014-9-24 15:21 | 显示全部楼层
我还以为是受伤了,原来是炫耀贴。

点评

不是炫耀,这成绩没什么的,只是如果今天的感觉没有错那我的速度就应该达到4分配速了,只是有点小激动而已。  发表于 2014-9-24 15:23
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发表于 2014-9-24 15:25 | 显示全部楼层
活在理想的世界 发表于 2014-9-24 15:17
我今天确实是按照平时的节奏跑的,你知道经常跑步的人最知道把握节奏了,但是这个成绩的确大大的超过了我 ...

不知道你平常在哪里跑步,我的经验是如果平常你是路跑或者其他户外跑,那么换到400标准跑道上来成绩会提高一些的.
因为路跑你难免要顾及突发事件而左右闪避,有部分能量消耗在非前向路线上了.在400米跑道上那基本上是信马扬鞭,全部能量都是指向正前方向.
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发表于 2014-9-24 15:45 | 显示全部楼层
会不会是塑胶跑道避震强,传递到你的肌肉压力小了,然后你按平时路跑的肌肉感觉去跑,其实是跑快了
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发表于 2014-9-24 16:28 | 显示全部楼层
楼主性别?芳龄?一万米43分钟很快了!绝对跑友里的top5%!复旦校友很佩服啊!
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 楼主| 发表于 2014-9-26 12:50 | 显示全部楼层
box535 发表于 2014-9-24 16:28
楼主性别?芳龄?一万米43分钟很快了!绝对跑友里的top5%!复旦校友很佩服啊!

如果性别女不知道会是什么水平?
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发表于 2014-9-26 14:47 | 显示全部楼层
活在理想的世界 发表于 2014-9-26 12:50
如果性别女不知道会是什么水平?

那是top1%的水平
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发表于 2014-9-26 16:39 | 显示全部楼层

绝对的,本人一万米最快46分钟,在操场上你要甩我两圈。
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发表于 2014-10-3 14:21 | 显示全部楼层
业余选手里面属于水平高的了
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发表于 2014-10-4 09:30 | 显示全部楼层
不错                  
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发表于 2014-10-4 11:10 | 显示全部楼层
为什么不直接在操场跑完25圈? 对比一下很简单的事呀!
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 楼主| 发表于 2014-10-4 11:45 | 显示全部楼层
parladin555 发表于 2014-10-4 11:10
为什么不直接在操场跑完25圈? 对比一下很简单的事呀!

休息时间哪敢跑万米啊,而且也没穿跑步装备。
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发表于 2014-10-4 12:47 | 显示全部楼层
厉害呀~~佩服
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发表于 2014-10-7 11:33 | 显示全部楼层
复旦哪个操场?好像有个操场不是标准400米的,要少一些
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发表于 2014-10-8 17:03 | 显示全部楼层
炫耀贴,鉴定完毕~~~
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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