南城运河边恒大御景对面刚好1公里1圈

iamfirsttime

      雨停了，路面没有积水，还带来了舒适的温度和清爽的空气。不用去健身房上跑步机，直接上路。最高兴的是发现运河边恒大御景对面一块面积较大、视野开阔、长满草的空地，有1圈水泥路，长度不多不少正好1公里，每次咕咚语音提示基本在同一个地点响起。太适合今天的配速跑了！
      跑了一段后，左脚中脚趾在脚掌一半左右的位置出现疼痛感，跑完后1小时左右痛感基本消失。静待时间告知结果。右肩关节跑后不久感觉酸麻，应该是力量训练的损伤造成的。跑后很快恢复正常感觉。
      10公里，用时52分钟，配速509.