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住麓湖周边的跑友,我推荐一条跑步路线,供参考。

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发表于 2014-9-17 23:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 mouserbiao 于 2014-9-17 23:21 编辑

     本人住在淘金,以前下班后喜欢到麓湖跑上两圈,但是越跑越觉得就是呼吸汽车尾气,周末经常爬白云山,麓湖到白云山南门也不远,于是前段时间尝试跑了一条新路,可以少吸尾气,线路如下:
     从淘金走到麓湖观景台做下热身运动-->往观景台右侧车少(鹿鸣酒家方向)跑-->跑到与麓湖主道交界处(白云仙馆或245公交站处,约2.5KM)-->走过广园快速到达白云山南门-->从南门往山顶广场跑(南门到山顶广场约2.5KM)-->山顶广场往摩星岭下的微波站跑(约1.7KM,就是真功夫旁的路跑上去)-->从微波站往西门方向跑到摩星岭西门后从右边的路返回山顶广场(约4.2KM),最后可以从山顶广场走回家也可以继续跑回家,全程约11KM,但由于是跑山,难度比平路跑要大,对膝盖的压力大,最好用上护膝带,南门上去车少人少,空气清新,适合跑步,大家可以试试,我基本上一周跑4次。
发表于 2014-9-26 11:01 | 显示全部楼层
跑山亚历山大阿,平常只是绕湖三个圈,最近有半段路修路封了,空气好多了,赞
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 楼主| 发表于 2014-9-24 21:56 | 显示全部楼层
麓湖现在只跑高尔夫场那段了,到白云仙官那大概2.5KM,然后走到白云山南门跑山了,跑山共计8.5KM,感觉跑上山膝盖压力不大,倒是下山时跑压力大。过段时间挑战从南门跑到西门(11.3KM),或是从西门到南门。

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天启之门 http://yuezhige.com/mulu/1.html 太古神王 http://yuezhige.com/mulu/2.html 阅之阁 http://yuezhige.com  发表于 2015-4-27 21:43
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发表于 2014-9-23 15:50 | 显示全部楼层
同住麓湖附近,不过跑山还真没试过,担心膝盖承受不了
我比较晚下班,通常9点后绕麓湖3圈,10公里,感觉还可以
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发表于 2014-9-27 22:36 来自手机 | 显示全部楼层
都是白天还是晚上跑?我也住在附近,新手上路,有机会的话一起啊
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发表于 2014-9-27 22:49 | 显示全部楼层
谢谢分享 有机会试下
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发表于 2014-9-28 09:12 | 显示全部楼层
各位认为麓湖一圈是多长距离?我换手机之前显示4.2,换手机之后显示是3.6

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天启之门 http://yuezhige.com/mulu/1.html 太古神王 http://yuezhige.com/mulu/2.html 阅之阁 http://yuezhige.com  发表于 2015-4-27 21:44
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发表于 2014-9-28 21:57 | 显示全部楼层
我的手机告诉我有5km...
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发表于 2014-9-29 17:23 | 显示全部楼层
我也在麓湖跑步, 一般早上7点左右跑. 平时围绕麓湖跑5公里, 周末有时会长些. 最近跑了一次12公里的. 其实还有一条路径: 从麓湖观景台顺时针跑到山畔酒家(不知道有没写错), 然后不要拐进麓湖, 直接往广园路上跑. 然后跑到广园路, 沿着广园路绕高尔夫球场再跑回麓湖. 早上的时候, 车不多, 空气也还可以. 这样跑下来大概7公里.
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发表于 2014-10-2 11:19 | 显示全部楼层
麓湖一大圈3.6公里,一小圈3公里,每次跑基本都是这个数
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发表于 2014-10-9 20:34 | 显示全部楼层
不同意南门人少车少啊。。前几周周末西南西,跑到山顶公园至南门段人多得差不多要改成走路,话说西门一路到山顶就真的很少人
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发表于 2014-10-10 10:24 | 显示全部楼层
我现在还不敢跑山呢  跑花城广场积累下先 lz加油
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 楼主| 发表于 2014-10-10 21:47 | 显示全部楼层
数码狂人 发表于 2014-10-9 20:34
不同意南门人少车少啊。。前几周周末西南西,跑到山顶公园至南门段人多得差不多要改成走路,话说西门一路到 ...

周末白天跑就没办法了,我都是晚上跑,晚上绝对是人少车少,空气一流。
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 楼主| 发表于 2014-10-10 21:48 | 显示全部楼层
kkqqsshhmm 发表于 2014-10-2 11:19
麓湖一大圈3.6公里,一小圈3公里,每次跑基本都是这个数

赞成,我用佳明飞耐时2测大概麓湖一圈就3.5KM左右,应该是比较准确的,如果跑内圈(湖边的木板路)大概3KM左右。
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 楼主| 发表于 2014-10-10 21:50 | 显示全部楼层
空中飞人 发表于 2014-9-29 17:23
我也在麓湖跑步, 一般早上7点左右跑. 平时围绕麓湖跑5公里, 周末有时会长些. 最近跑了一次12公里的. 其实还 ...

广园路车太多了,尾气太严重,受不了啊。

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天启之门 http://yuezhige.com/mulu/1.html 太古神王 http://yuezhige.com/mulu/2.html 阅之阁 http://yuezhige.com  发表于 2015-4-27 21:44
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 楼主| 发表于 2014-10-10 21:51 | 显示全部楼层
athlonyi 发表于 2014-9-28 09:12
各位认为麓湖一圈是多长距离?我换手机之前显示4.2,换手机之后显示是3.6

我用佳明飞耐时2多次测量,一圈就3.5KM左右。
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 楼主| 发表于 2014-10-10 21:53 | 显示全部楼层
Neverlando 发表于 2014-9-27 22:36
都是白天还是晚上跑?我也住在附近,新手上路,有机会的话一起啊

白天没空要上班啊,都是晚上跑,穿青色或粉红色短袖,头上帮个汗巾的就是我,见到的话打声招呼啊。
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 楼主| 发表于 2014-10-10 21:54 | 显示全部楼层
benos 发表于 2014-9-26 11:01
跑山亚历山大阿,平常只是绕湖三个圈,最近有半段路修路封了,空气好多了,赞

已经修好了,恢复以往了。
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发表于 2014-10-21 11:03 | 显示全部楼层
我也经常跑麓湖,多车,废气多
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发表于 2015-3-9 21:35 | 显示全部楼层
大家晚上跑的话一般是几点?我一般等吃的晚饭消掉,喝杯咖啡出门,都已经8点多了。不过我睡眠很好,运动和咖啡都不影响睡眠,所以晚点也没事。
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