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第一次晨跑。。

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发表于 2014-9-10 12:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 迟来 于 2015-2-9 14:22 编辑

第一次发贴,有点激动啊。
嗯,就在昨天有了想要路跑的想法。
因为之前都是在健身房跑步+快走,最多最多也就只能坚持十分钟,往往一个小时中能跑上二十分钟就已经很不错了,还是间歇式的,跑跑然后快走上一大时间。而且还不常去。。。面壁一会儿。。

有了想要路跑的想法之后,我就问我妈,早上什么开始天亮,收到回复说早上四点就亮了。于是我就各种准备中,晚上早睡,设置好几个闹钟。结果凌晨一点就醒来了(估计第一次跑,兴奋),后来没等闹钟响自己就本能的醒来了。四点半,外面还是好黑的一片(生活在小地方)。好吧,就在家磨蹭到快五点出发的。

第一次晨跑,自己还是够呛的,跑了才几分钟就不行了,然后就一路走上好长时间。,。。。就这样再走走,跑上一小段,继续走走,跑跑。,回程几乎就走回家的。。
坐标,安徽芜湖。

NIKE ID:PINGPING RUI

60分钟,
5.69公里,
353大卡
____________________________________

2014.9.11     6.82公里
2014.9.12      3.51公里
2014.9.14      6.03公里
2014.9.16      7.63公里
2014.9.17      7公里
2014.9.19      8公里
2014.9.20      6.33公里
2014.9. 21     7.64公里
2014.9.22      5公里
2014.9.24      5公里
2014.9.25      8公里
2014.9.26      4.15公里
2014.9.30      5.30公里(终于可以跑40分钟都没停)
2014.10.4      6公里(第一次有跑到6公里还想跑的想法/)
2014.10.9      6.9公里
2014.10.10    7.5公里
2014.10.11    6.1公里
2014.10.12    8.1公里
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2014.10.14    4公里
2014.10.15    4公里
2014.10.16    4公里
2014.10.17    4公里
2014.10.19    4公里
2014.10.20    4公里
2014.10.22    6.7公里
2014.10.23    6.1公里
2014.10.24    6公里
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2014.10.26    6.2公里
2014.10.27    5.3公里
2014.10.28    7.2公里
2014.10.29    7.5公里
2014.10.30    5.4公里
2014.11.1      5.4公里
2014.11.2      5.5公里
2014.11.3      5.5公里
2014.11.4      7公里
2014.11.6      8.2公里
2014.11.9      4.4公里
2014.11.10    2.7公里
2014.11.11    3公里
2014.11.12    4公里
2014.11.13    4公里
2014.11.14    3.8公里
2014.11.16    21.1公里(合肥半马)
2014.11.19     3公里
2014.11.20     4公里
2014.11.22     2公里
2014.11.24     3公里
2014.11.27     3公里
2014.11.30     4公里+3公里
2014.12.1       5.5公里
2014.12.2       5.6公里
2014.12.3       5.8公里
2014.12.4       7公里
2014.12.5       7公里
2014.12.6       7公里+2公里
2014.12.7       7公里+3.8公里
2014.12.8       4公里
2014.12.9       7公里+6.7公里
2014.12.10     7公里
2014.12.11     8公里
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2014.12.14     3公里
2014.12.16     3公里
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2014.12.19     10公里
2014.12.20     15公里
2014.12.21     5.5公里
2014.12.22     10公里
2014.12.23     5 公里
2014.12.24     10公里
2014.12.25     10公里
2014.12.26     10公里
2014.12.27     10公里
2014.12.28     5.4公里
2014.12.29     10.3公里
2014.12.30     10公里
2014.12.31     10公里
2015.1.1         5公里
2015.1.9         7.5公里
2015.1.10       10公里
2015.1.11       10公里
2015.1.12       10公里
2015.1.14       10公里
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2015.2.3         8公里
2015.2.4         10公里
2015.2.5         11公里
2015.2.7         16公里

发表于 2014-9-16 10:16 | 显示全部楼层
我刚开始也是这样,两公里都跑不到,现在也能跑个半马不吃力了。亲身经验:循序渐进,特别是一开始的兴头过去之后,坚持就特别重要。要享受,跑步时多看看周边的景色,放空自己,精神和身体都会得到升华,不要把这个当任务。加油!
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 楼主| 发表于 2014-9-10 12:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 迟来 于 2014-9-10 12:52 编辑


                               
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发表于 2014-9-10 12:53 | 显示全部楼层
你发个大羊驼干啥,哈哈
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 楼主| 发表于 2014-9-10 12:59 | 显示全部楼层
wangtxx 发表于 2014-9-10 12:53
你发个大羊驼干啥,哈哈

我复制错了链接。。昨天才注册的号,所以还不能上传图P,只能是添加链接上传。。。
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发表于 2014-9-11 01:49 来自手机 | 显示全部楼层
不错,继续干吧。
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 楼主| 发表于 2014-9-11 13:41 | 显示全部楼层

谢谢鼓励,我会坚持。希望养成这个好习惯的。
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发表于 2014-9-11 13:43 | 显示全部楼层
好的开始, 就成功了一半.
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发表于 2014-9-11 13:48 | 显示全部楼层
不错,刚开始走的时间长很正常,一直快走也不错,差不多也是6km/hour的速度
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 楼主| 发表于 2014-9-11 14:10 | 显示全部楼层
斜阳 发表于 2014-9-11 13:48
不错,刚开始走的时间长很正常,一直快走也不错,差不多也是6km/hour的速度

嘿嘿。。谢谢,有你的鼓励,我相信会更容易坚持下去的。。
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发表于 2014-9-11 14:14 | 显示全部楼层
加油!同为芜湖滴!
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 楼主| 发表于 2014-9-11 14:19 | 显示全部楼层
瀚海 发表于 2014-9-11 14:14
加油!同为芜湖滴!

你用什么跑步软件呀。
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 楼主| 发表于 2014-9-12 08:06 | 显示全部楼层
昨晚在去健身房跑了。。第一次在跑步机上跑上20分钟,把我给激动死了。。,希望下次能坚持到半小时。。(不过感觉跑步机上显示的公数据和自己用NIKE+记录的数据不一呀。比手机记录的少。。相差十分之一。)
50分钟
6.82公里
422卡路里
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发表于 2014-9-12 09:05 | 显示全部楼层
楼主这也太早了,我都是天亮后出门的。。
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 楼主| 发表于 2014-9-12 09:07 | 显示全部楼层
左晃右突 发表于 2014-9-12 09:05
楼主这也太早了,我都是天亮后出门的。。

那是第一次晨跑,没经验。。我不喜欢人好多的时候跑。。害羞。
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发表于 2014-9-12 09:15 | 显示全部楼层
太早了,我可起不来,喜欢下午或者晚上跑,
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 楼主| 发表于 2014-9-12 09:17 | 显示全部楼层
遥远的岛 发表于 2014-9-12 09:15
太早了,我可起不来,喜欢下午或者晚上跑,

呵呵,因为对第一次路跑很憧憬啊。。不过昨天是傍晚跑的。。
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发表于 2014-9-12 09:24 | 显示全部楼层
坚持。。。。。
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 楼主| 发表于 2014-9-12 10:01 | 显示全部楼层
et_lin 发表于 2014-9-11 13:43
好的开始, 就成功了一半.

谢谢
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 楼主| 发表于 2014-9-12 10:01 | 显示全部楼层

嗯嗯。。
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发表于 2014-9-15 21:43 | 显示全部楼层
好早,还是习惯夜跑,早上要八点才有状态。
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