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200米跑步技巧

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发表于 2014-9-9 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
步骤/方法

注意事项
  • 大腿带动小腿,能提高小腿前伸的速度、加快频率。

  • 放松讲究的是:该用力的肌肉用力,不用力的肌肉放松;该用力时则用力,不用力时则放松。腿蹬地后,小腿、脚踝立刻放松。这样肌肉紧张-放松-紧张-放松,如果能够达到死循环就完美了。


  • 使用前脚掌跑步。

  • 冲刺规则。运动员冲刺的动作各有不同。规则中规定冲刺有效部位是躯干,即脖子以下,大腿以上部位到达终点线才算是第一名。





发表于 2014-12-13 15:30 | 显示全部楼层
好贴,好好学习
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发表于 2016-11-19 11:19 | 显示全部楼层
我曾是短跑亚军
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发表于 2018-6-28 22:20 来自手机 | 显示全部楼层
这靠天生吧。
来自: 微社区
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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