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楼主: 最后的神

膝关节的养护

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发表于 2010-8-9 20:58 | 显示全部楼层
请问版主,我的髋关节在以前的足球运动中好象受过伤;就是右脚射门传球时,左腿是作支撑,有时姿势不正常似乎造成髋关节的扭挫伤,现在偶尔会有不适感,这样在长跑训练过程中要注意哪些问题?谢谢!
发表于 2010-8-10 15:11 | 显示全部楼层
下了视频回去慢慢练
发表于 2010-8-13 07:02 | 显示全部楼层
我养了一个月,膝盖没有卡卡声了!
发表于 2010-8-13 11:43 | 显示全部楼层


     有关太极拳对膝关节的影响我有以下建议:

     在北京三院运动医学看病的时候,听不止一个专家提醒过“慎重打太极”。据说太极拳对膝关节的压力很大,如果不能科学合理的练习,对膝关节伤害很大。因此,打太极的朋友或者膝关节有伤的朋友一定慎重。
发表于 2010-8-13 15:19 | 显示全部楼层
好知识,可惜太长没耐心看完...
发表于 2010-8-14 18:50 | 显示全部楼层
看完了,超级感谢
发表于 2010-8-18 15:55 | 显示全部楼层
以前打球时右膝被撞伤过,一直恢复的不好。后来停止锻炼一年多,终于恢复好了。最近又开始跑步,也要学着保护膝盖。
发表于 2010-8-21 12:31 | 显示全部楼层
说得太在理了。长见识。
发表于 2010-8-22 20:30 | 显示全部楼层
跑了5天膝盖就疼了,有旧伤,但是一年多没动过了,也算是休息充分了吧,想问一下是休息到彻底好了还是慢慢的跑,比如后来第六第七我就是刚跑没问题,跑个2km左右膝盖有感觉就不跑了。
发表于 2010-8-25 10:32 | 显示全部楼层
膝关节还真需要认真认真保护
发表于 2010-8-26 08:51 | 显示全部楼层
是要注意一下
发表于 2010-9-1 14:08 | 显示全部楼层
跑完后膝盖前侧痛是什么原因,而且是右腿的膝盖痛.
发表于 2010-9-4 13:45 | 显示全部楼层
这两天上班一直站桩,完了大腿前部和后部的肌肉好痛
发表于 2010-9-7 19:08 | 显示全部楼层
跑前第一课
这个必须的
发表于 2010-9-8 13:27 | 显示全部楼层
感谢楼主!这篇文章太有帮助了!
发表于 2010-9-27 09:29 | 显示全部楼层
学习,学习,打好基础
发表于 2010-9-27 16:05 | 显示全部楼层
容易受伤的膝盖
发表于 2010-9-30 13:37 | 显示全部楼层
贴墙蹲 不错
发表于 2010-10-9 11:15 | 显示全部楼层
学习了,收藏了!
发表于 2010-10-9 21:58 | 显示全部楼层
to:zzzjd
再也不能跑步了?!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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