普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 最后的神

膝关节的养护

[复制链接]
发表于 2010-3-2 21:17 | 显示全部楼层
静止是产出,运动是付出
发表于 2010-3-4 09:48 | 显示全部楼层
再学习一遍
发表于 2010-3-4 11:03 | 显示全部楼层
了解了,谢谢!
发表于 2010-3-7 20:36 | 显示全部楼层
贵在坚持。。
发表于 2010-3-10 21:05 | 显示全部楼层
好帖一定要看!我要学习!饥渴了我!
发表于 2010-3-19 18:26 | 显示全部楼层
好好保护自己的膝关节!
发表于 2010-3-22 10:31 | 显示全部楼层
要注意养护
发表于 2010-3-23 22:21 | 显示全部楼层
膝盖受伤缓了两年才好,开始跑步两周后左膝又开始痛,联系下看效果吧
发表于 2010-3-24 11:25 | 显示全部楼层
不错,我的膝盖一直都是,啪啪的响。这下学习了。
发表于 2010-3-24 13:33 | 显示全部楼层
学习了。偶也是跑伤的,左膝盖外侧疼痛,不跑或者慢跑就会减轻,试试按这些方法有没效果
发表于 2010-3-25 12:14 | 显示全部楼层
小半蹲管用 我的昨膝盖韧带受过伤 当时没有在意 没养好 两年多都没痊愈 四五天前试着做 再没有偶尔发生隐隐作疼的感觉 就是做的时候遭罪啊
发表于 2010-4-2 08:40 | 显示全部楼层
贴墙半蹲是非常好的膝盖恢复的方法,但我就是不能坚持做
发表于 2010-4-22 13:16 | 显示全部楼层
新兵报到!跑到4KM时左膝关节感觉疼痛,现在形成很深的心理阴影,请教有什么办法解决——身与心双方面的。
发表于 2010-5-3 16:46 | 显示全部楼层
保护膝盖非常重要,要重视!!!
发表于 2010-6-9 10:24 | 显示全部楼层
好贴,收藏,右膝盖还真的有点问题了,这些方法也有跑友说过
发表于 2010-6-16 22:09 | 显示全部楼层
谢谢分享  谢谢分享
发表于 2010-6-25 08:09 | 显示全部楼层
很有帮助,感谢
发表于 2010-7-6 14:13 | 显示全部楼层
不错,顶起
发表于 2010-7-16 13:24 | 显示全部楼层
好贴!注意保护自己的膝盖是每个跑友义务!呵呵!
发表于 2010-7-30 09:30 | 显示全部楼层
学习了,实践中。。。。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-3-19 14:06 , Processed in 0.241712 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表