膝关节的养护

恒安永久 · 发表于 2010-3-4 11:03

了解了,谢谢!

sfwzyd · 发表于 2010-3-7 20:36

贵在坚持。。

qutangdll · 发表于 2010-3-10 21:05

好帖一定要看！我要学习！饥渴了我！

ATX · 发表于 2010-3-19 18:26

好好保护自己的膝关节！

RunToHa · 发表于 2010-3-22 10:31

要注意养护

chunxiao · 发表于 2010-3-23 22:21

膝盖受伤缓了两年才好，开始跑步两周后左膝又开始痛，联系下看效果吧

wingless · 发表于 2010-3-24 11:25

不错，我的膝盖一直都是，啪啪的响。这下学习了。

xy_baggio · 发表于 2010-3-24 13:33

学习了。偶也是跑伤的，左膝盖外侧疼痛，不跑或者慢跑就会减轻，试试按这些方法有没效果

titanliu · 发表于 2010-3-25 12:14

小半蹲管用我的昨膝盖韧带受过伤当时没有在意没养好两年多都没痊愈四五天前试着做再没有偶尔发生隐隐作疼的感觉就是做的时候遭罪啊

滑翔 · 发表于 2010-4-2 08:40

贴墙半蹲是非常好的膝盖恢复的方法,但我就是不能坚持做

keystone · 发表于 2010-4-22 13:16

新兵报到！跑到4KM时左膝关节感觉疼痛，现在形成很深的心理阴影，请教有什么办法解决——身与心双方面的。

anxiangpao · 发表于 2010-5-3 16:46

保护膝盖非常重要，要重视！！！

yy1188yy · 发表于 2010-6-9 10:24

好贴，收藏，右膝盖还真的有点问题了，这些方法也有跑友说过

amd0506 · 发表于 2010-6-16 22:09

谢谢分享谢谢分享

yang43 · 发表于 2010-6-25 08:09

很有帮助，感谢

413210059 · 发表于 2010-7-6 14:13

不错，顶起

家生 · 发表于 2010-7-16 13:24

好贴！注意保护自己的膝盖是每个跑友义务！呵呵！

runingone · 发表于 2010-7-30 09:30

学习了，实践中。。。。

忧郁王子 · 发表于 2010-8-9 20:58

请问版主，我的髋关节在以前的足球运动中好象受过伤；就是右脚射门传球时，左腿是作支撑，有时姿势不正常似乎造成髋关节的扭挫伤，现在偶尔会有不适感，这样在长跑训练过程中要注意哪些问题？谢谢！

lenux · 发表于 2010-8-10 15:11

下了视频回去慢慢练

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