膝关节的养护

Fyy841Sb · 发表于 2014-2-27 22:45

不错啊帮顶了

BooZl · 发表于 2014-3-2 17:42

之前跑步了一阵子也是发现膝盖后边痛~当时不知道怎么办，只能停跑了一个月，再跑的时候减慢了点速度，这问题就没有了。

chf988 · 发表于 2014-3-5 16:07

学习了

skway · 发表于 2014-3-6 22:22

不错，学习了~！

酱油59 · 发表于 2014-3-11 17:27

刘明，收藏。

风飘过 · 发表于 2014-3-12 10:09

学习中,视频看不了呢

jackyyen · 发表于 2014-3-14 10:25

恩，精华不是盖的。

Ericwalker_zhao · 发表于 2014-3-15 00:32

信息量挺大的，得慢慢消化，不过小半蹲确实是很不错的方式。我现在刚刚开始慢跑，采用的就是一天慢跑一天蹲马步。两者结合，我觉得膝盖的负担较小。慢慢的深蹲也是不错的，以后可以试着做做。

一迷途小书童 · 发表于 2014-3-15 22:35

mark！

贰凡提 · 发表于 2014-3-19 11:26

学习了~膝盖太重要了……基本上不可逆转啊

Terred_Hermes · 发表于 2014-3-19 22:29

我的经验是跑步前热身运动一定要做到位

soulshaker · 发表于 2014-3-20 11:39

就是要慢慢热身开
然后跑完要放松拉伸

超脱 · 发表于 2014-3-20 18:42

养护好膝盖，轻松跑起来。

Terred_Hermes · 发表于 2014-3-20 20:04

GNC有款鲨鱼软骨胶囊对关节养护很有好处推荐一下

yaozx731 · 发表于 2014-3-25 20:03

学习了，非常好，如果有图，就更好了。

饭饭不太稀 · 发表于 2014-3-28 15:04

谢谢，学习学习，膝关节太重要了。

乡巴佬 · 发表于 2014-3-30 18:20

哎髌骨有问题。以前就是不用感觉变严重了，经过几个月的肌肉锻炼感觉好多了。一年多没跑过了，前两天跑了四圈感觉没事，第二天又跑了十圈膝盖开始不适了。不知道自己还能不能跑。

liustonerun · 发表于 2014-3-31 14:28

坚持站桩~~~

老世 · 发表于 2014-3-31 14:32

好东西，慢慢试。。

caesar1914 · 发表于 2014-4-1 11:28

认真学习下，，，

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