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楼主: 最后的神

膝关节的养护

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发表于 2009-6-25 12:01 | 显示全部楼层
对了,这些对膝盖的“缓慢施力”型保养,我国的太极拳不就是能完美满足这个练习吗?比简单枯燥的练习有意思多了。我得去研究研究。我们坛里好像有专版。
 楼主| 发表于 2009-6-25 12:18 | 显示全部楼层
对了,这些对膝盖的“缓慢施力”型保养,我国的太极拳不就是能完美满足这个练习吗?比简单枯燥的练习有意思多了。我得去研究研究。我们坛里好像有专版。
smileyolk 发表于 2009-6-25 12:01

太极拳比较复杂,而且大师们说的更复杂。
发表于 2009-7-4 16:15 | 显示全部楼层
好好看了 40分钟  太好了  感谢分享 觉得 很有用的

顺便把 视频地址 放出来 大家 可以下载了
收藏起来 http://f7.r.56.com/f7.c42.56.com ... p4_123390583968.flv
发表于 2009-7-5 18:35 | 显示全部楼层
练习也要循序渐进
发表于 2009-7-10 00:05 | 显示全部楼层
说说怎么跑坏的??跑姿错误!!跑了硬地太多?等着你回答 7# zzzjd
发表于 2009-7-12 01:01 | 显示全部楼层
学习了,左膝关节有老伤,学学
发表于 2009-7-12 17:19 | 显示全部楼层
知识贴啊 我好好看看 加强膝关节的锻炼和保护
发表于 2009-7-19 10:33 | 显示全部楼层
看来我也要注意自己的膝盖了,真长知识
发表于 2009-7-27 23:23 | 显示全部楼层
不错!
关节确实应该好好保护。
发表于 2009-7-30 09:56 | 显示全部楼层
比较欣慰,个人的膝盖极少出问题,脚上出的问题到更多一点。
发表于 2009-7-30 17:13 | 显示全部楼层
学习一下,左膝盖老伤了
发表于 2009-8-2 13:12 | 显示全部楼层
henhao!!!!!!!!!!
发表于 2009-8-3 19:09 | 显示全部楼层
原来以前膝盖弯曲发出声音是因为关节液不够,我还以为缺钙……
看来站桩真的很有必要!!
发表于 2009-8-7 14:45 | 显示全部楼层
好  蹲下去...
发表于 2009-8-9 19:17 | 显示全部楼层
今天做做静力拉伸~~
静力拉伸,一般是10秒到30秒一次,坚持3组,而不是拉伸30分钟
发表于 2009-8-17 13:37 | 显示全部楼层
每天坚持晨跑已经有五年的时间,现在膝盖有点酸痛
听前辈说了后,不跑跑步机,改来跑街和学校
不知道有什么方法可以减轻膝盖的酸痛感?
发表于 2009-8-27 14:43 | 显示全部楼层
学习了,不过那个穴位好像不好确定哦
发表于 2009-9-21 21:51 | 显示全部楼层
很有用的知识,我以前初中时膝盖受过伤,痛苦啊。不过现在好了。膝盖确实需要细心呵护。
发表于 2009-9-22 16:36 | 显示全部楼层
留个脚印,配上图片或者小电影就更生动了.
发表于 2009-9-25 10:47 | 显示全部楼层
這個問題一定要重視!
我經常用半蹲來緩解膝關節壓力
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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