膝关节的养护

smileyolk · 发表于 2009-6-25 12:01

对了，这些对膝盖的“缓慢施力”型保养，我国的太极拳不就是能完美满足这个练习吗？比简单枯燥的练习有意思多了。我得去研究研究。我们坛里好像有专版。

最后的神 · 发表于 2009-6-25 12:18

对了，这些对膝盖的“缓慢施力”型保养，我国的太极拳不就是能完美满足这个练习吗？比简单枯燥的练习有意思多了。我得去研究研究。我们坛里好像有专版。
smileyolk 发表于 2009-6-25 12:01

登录/注册后可看大图

太极拳比较复杂，而且大师们说的更复杂。

moonpao · 发表于 2009-7-4 16:15

好好看了 40分钟太好了感谢分享觉得很有用的

顺便把视频地址放出来大家可以下载了
收藏起来 http://f7.r.56.com/f7.c42.56.com ... p4_123390583968.flv

风满楼主 · 发表于 2009-7-5 18:35

练习也要循序渐进

跑不死 · 发表于 2009-7-10 00:05

说说怎么跑坏的??跑姿错误!!跑了硬地太多?等着你回答 7# zzzjd

黄老邪 · 发表于 2009-7-12 01:01

学习了，左膝关节有老伤，学学

左手刀 · 发表于 2009-7-12 17:19

知识贴啊我好好看看加强膝关节的锻炼和保护

每天一万米 · 发表于 2009-7-19 10:33

看来我也要注意自己的膝盖了，真长知识

david525300 · 发表于 2009-7-27 23:23

不错！
关节确实应该好好保护。

intofun · 发表于 2009-7-30 09:56

比较欣慰，个人的膝盖极少出问题，脚上出的问题到更多一点。

黄老邪 · 发表于 2009-7-30 17:13

学习一下，左膝盖老伤了

badwater · 发表于 2009-8-2 13:12

henhao!!!!!!!!!!

icecherry · 发表于 2009-8-3 19:09

原来以前膝盖弯曲发出声音是因为关节液不够，我还以为缺钙……
看来站桩真的很有必要！！

刘大胖 · 发表于 2009-8-7 14:45

好蹲下去...

wistzhu · 发表于 2009-8-9 19:17

今天做做静力拉伸~~
静力拉伸，一般是10秒到30秒一次，坚持3组，而不是拉伸30分钟

桌子 · 发表于 2009-8-17 13:37

每天坚持晨跑已经有五年的时间，现在膝盖有点酸痛
听前辈说了后，不跑跑步机，改来跑街和学校
不知道有什么方法可以减轻膝盖的酸痛感？

small · 发表于 2009-8-27 14:43

学习了，不过那个穴位好像不好确定哦

elinking · 发表于 2009-9-21 21:51

很有用的知识，我以前初中时膝盖受过伤，痛苦啊。不过现在好了。膝盖确实需要细心呵护。

liuhualove · 发表于 2009-9-22 16:36

留个脚印,配上图片或者小电影就更生动了.

xzibit · 发表于 2009-9-25 10:47

這個問題一定要重視!
我經常用半蹲來緩解膝關節壓力

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