晒一下减肥前后的照片~~五年70斤！！

yuan19832008 · 发表于 2014-9-5 08:55

LZ真心偶像！！！！

行者小跑 · 发表于 2014-9-5 09:00

效果显著！！！

紫石竹箫 · 发表于 2014-9-5 09:11

我也一米七女还比你重点还得继续减啊

178791864 · 发表于 2014-9-5 09:22

牛逼，牛逼！

ssygadw · 发表于 2014-9-5 09:25

慢跑对你的效果特别好 1000K 就能少10KG. 羡慕

血牛 · 发表于 2014-9-5 11:34

励志贴啊！！！

cdliz · 发表于 2014-9-5 12:37

共勉，今年用4个月减了17公斤

gmw7011 · 发表于 2014-9-5 12:44

励志励志励志！！！

运动狂侠 · 发表于 2014-9-5 12:53

看了LZ的照片后我很有信心，我只要再减18斤就重回130俱乐部了。

MrZhangJH · 发表于 2014-9-5 13:13

你太腻害啦，哈哈哈哈哈哈

michaelxf · 发表于 2014-9-5 14:24

励志啊！真的佩服！所以说千万别小看胖子。向你学习！

doctorchen · 发表于 2014-9-5 16:27

继续努力。

iwtbbm · 发表于 2014-9-5 16:46

非常励志的过程，多谢分享

阳光灿烂的日子 · 发表于 2014-9-5 17:48

和楼主一样的身高，现在58kg，深深的马甲线……
66kg的你，估计小腹没有马甲线吧，肚腩还是凸的，毕竟我也是过来人，嘿嘿

作为跑者，应该把体重弄到60kg一下，才算及格，理由不细说了

小蔡蔡 · 发表于 2014-9-5 17:52

江湖发表于 2014-9-2 13:11
对了问个隐私哈，70斤的体重没了，你的皮松吗？听人说体重减30斤以上皮会非常非常松的！

以我减肥经历告诉你我减肥前178斤现在136斤减了42斤主要减的是肚子皮一点也不松你可以看我的帖子里面有照片我现在肚子还有马甲线和腹肌！！！

小蔡蔡 · 发表于 2014-9-5 17:53

仁济小胖发表于 2014-9-2 14:04
皮和肉都挺松的，胳膊大腿还有类似妊娠纹，现在准备增肌！！！把肉练紧实！！

我减42斤全身上下没有肥胖纹！！

小蔡蔡 · 发表于 2014-9-5 17:55

siebenye 发表于 2014-9-2 19:52
关于妊娠纹，我的非专业观点是：由于生长时期，过快增加围度，导致皮肤无法正常承受，所以撕裂开，成了纹 ...

是肥胖纹啊大哥妊辰纹是女人生小孩后才有的而且不是每个女人都有我老婆怀我女儿的时候肚子超大像双胞胎一样女儿出生后8.5斤她都没有妊辰纹和没生小孩一样！我隔壁的女的小孩才5斤怀的时候肚子也不大生了小孩后妊辰纹多了不得了！！

小蔡蔡 · 发表于 2014-9-5 18:00

楼主好样的我也从小是个胖子从初二开始胖最胖的时候是去年8月也是刚结婚没多久 178斤到现在一年体重到136斤其实我跑步半年就已经瘦到136斤以下了后来不想减了做了力量训练体重一直保持136斤我和你不一样的是我没有肥胖纹我以前主要胖肚子我现在腹部都有腹肌啦你可以看我头像和以前的帖子有照片的楼主别减了保持就好多做力量训练！哈哈运动真的让人精神很好我早上起床跑10公里然后在工作一点也不觉得累！

艾舍长 · 发表于 2014-9-5 18:11

仁济小胖发表于 2014-9-2 14:04
皮和肉都挺松的，胳膊大腿还有类似妊娠纹，现在准备增肌！！！把肉练紧实！！

相当励志！

可能楼主年轻，所以目前的减肥效果不错。

再往下走，应该是慢跑（低心率有氧燃脂）＋适度规律性有氧肌肉训练结合。

期待详细后续！

Hcccccc · 发表于 2014-9-5 18:56

效果明显，变化大

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