奔跑的最高境界是自由

八月盛夏 · 发表于 2011-4-15 12:48

今天开始单练10公里

八月盛夏 · 发表于 2011-4-15 20:07

5KM
34'14''

八月盛夏 · 发表于 2011-4-16 12:25

现在很困惑，每周应该跑几次比较合理呢？

乌镇 · 发表于 2011-4-17 09:19

看时间咯，有时间久多跑啊，争取跑全马吧，你潜力巨大啊！

八月盛夏 · 发表于 2011-4-17 23:25

2011-4-17，晴，25度
10km，71'46''

zxbaker · 发表于 2011-4-18 00:14

太强了，我也是跑了3个月，但还是在50分钟内

zxbaker · 发表于 2011-4-18 00:18

我也是跑了3个月，但还是没有超过10KM，惭愧啊

zxbaker · 发表于 2011-4-18 00:19

太强了，我也是跑了3个月，但还是在50分钟内

乌镇 · 发表于 2011-4-18 17:39

南宁有约跑啊
南宁约跑 4月23日周六中午12点广西大学西校园
校园, 朋友, 照片, 南宁, 广西大学
大家小小合练一下一下吧，看到其他很多城市都可以经常的约跑，南宁的很寂寞啊
本周六，4月23日，中午12点，广西大学西校园的塑胶跑道，也是我经常跑步的地方，希望大家一起跑一下，控制速度差不多在1小时1万米这样子吧，首次合练，预计跑2万米左右吧

不知道南宁的朋友有没有兴趣呢？或者有什么更好的建议呢？

本人男，30岁，喜欢跑长距离，照片中后面的是本人

rc5 · 发表于 2011-4-18 22:56

上次路过南宁，一天跑南湖，一天跑广西师范学院，确实跑步的人不多，碰到的加起来不超过10个。

八月盛夏 · 发表于 2011-4-19 00:11

本帖最后由 lgq1010 于 2011-4-19 00:28 编辑

可惜了，周六一整天班呢，中午溜出去跑完再回去上班不知道来不来得及啊，西大那边修地铁堵得厉害。

八月盛夏 · 发表于 2011-4-19 14:56

2011－4－18，晴，28度
5km
35‘13“
天气好热啊，桑拿似的

mpamx · 发表于 2011-4-20 09:17

嘿嘿，同城跑友

乌镇 · 发表于 2011-4-21 15:51

有机会去南湖跑

明亮的黄 · 发表于 2011-4-21 16:52

支持！！！！！！！！！！！！

美源于自然 · 发表于 2011-4-21 17:19

楼主写的真好，佩服你的毅力，我也在学校操场跑过一段时间，不过极限就是8000米，加到8400的时候，第一天感觉要散架了，于是就一直停留在8000米以下了。半年多没跑了，打算5.1后，去奥森重新开始，后头也记录下。

八月盛夏 · 发表于 2011-4-22 12:23

大雨滂沱，今天停跑

八月盛夏 · 发表于 2011-4-22 12:25

有机会去南湖跑
lgq2000 发表于 2011-4-21 15:51

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好啊，欢迎来南湖。

八月盛夏 · 发表于 2011-4-22 12:26

楼主写的真好，佩服你的毅力，我也在学校操场跑过一段时间，不过极限就是8000米，加到8400的时候，第一天感觉要散架了，于是就一直停留在8000米以下了。半年多没跑了，打算5.1后，去奥森重新开始，后头也记录下。
美源于自然发表于 2011-4-21 17:19

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跑的速度越慢就能跑的越久

mpamx · 发表于 2011-4-22 21:22

99# lgq1010
下午放晴了，空气超好，今天出去跑爽死了。

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