奔跑的最高境界是自由

八月盛夏 · 发表于 2011-1-18 10:31

有些事情现在不去做，以后一辈子也不会去做了。

生化步老 · 发表于 2011-1-18 11:32

看你的日记还学会烧菜了！

八月盛夏 · 发表于 2011-1-27 13:28

蒸鱼：我喜欢桂花鱼。双面切斜花刀，洗净摸盐静置10分钟，蒸锅烧开水后放入鱼，蒸到8成熟，把鱼盆里的水到掉，加入我教的那个葱姜蒜酱，蒸鱼至全熟，出锅。

八月盛夏 · 发表于 2011-1-27 13:42

白切鸡：2斤左右的小母鸡，整个杀好后洗净，在肚子里塞上干贝，干鱿鱼，外面抹上点盐，要均匀。静置半小时。烧开水，锅要深一点的，整只鸡没入水里，继续烧开水，水沸后5分钟熄火，鸡在水中泡30分钟，锅要绝对保温哦。半小时后确定鸡熟了，用筷子扎一下鸡腿无血水流出就熟了。捞出鸡，在鸡表面抹上一层薄薄的花生油避免干燥。等鸡表面烧微凉一点了就砍鸡装盆，砍鸡的技巧就不用教了。
白切鸡的蘸酱：生姜、蒜、沙姜按等比例捣碎，葱切碎（不能捣碎，会苦｠。与盐，花生油搅拌均匀，油要刚刚末过。也可以加很少量的酱油一起搅拌。

八月盛夏 · 发表于 2011-1-27 13:50

沙姜鲜鱿：
新鲜或者冰冻的鱿鱼，切圈圈状，抄一下开水，5成熟。姜蒜下油锅爆香，加入沙姜翻炒，再加入抄好沥干水的鱿鱼翻炒，加入糖，盐，一点酒，蚝油或者瑶柱酱翻炒最后加入葱段后起锅。火一定要旺，小火炒不出好味道哦。

八月盛夏 · 发表于 2011-1-27 14:03

拔丝荔浦芋或地瓜：
荔浦芋或地瓜切丁，2立方厘米左右，油炸至全熟。
油锅里加入一点油加入白糖炒成糖浆，麦芽糖状，加入荔浦芋或地瓜丁翻炒均匀后起锅，动作一定要快，会粘锅的。
这个菜第一次做会很难掌握尤其是那个糖浆，不过味道很好适合爱吃甜食的你，不太甜，很香。

八月盛夏 · 发表于 2011-1-30 10:52

2011-1-29，晴，9度
14km，108'35''

八月盛夏 · 发表于 2011-2-2 22:21

跑步后的欣快感很奇特。

八月盛夏 · 发表于 2011-3-1 21:15

2011－2－27，阴，16度
16km，2小时2分13秒，
离半马距离又近了一点，
期待与你一起奔跑
一起跑马，一起经历人生喜怒哀乐。

八月盛夏 · 发表于 2011-3-1 21:17

观马，
香港渣打马拉松，2011－2－20
激动人心的起跑式，恨不得自己是站在起跑线上的那个，

rc5 · 发表于 2011-3-1 23:39

这个提升是够快的，lz 应该先前有一定底子

八月盛夏 · 发表于 2011-3-1 23:50

本帖最后由 lgq1010 于 2011-3-1 23:58 编辑

32# rc5
完全没底子，就2010年12月下旬开始第一次跑2km开始的，
爱情的力量啊，小时候跑800米还不及格的人，居然跑了16km，
不可思议，难以解释，人的潜力是件很神奇的事情。

rc5 · 发表于 2011-3-3 10:40

应该是平时有点其它运动吧, 骑车什么的, 否则一上来就2k跑11分, 很多人应该有难度

八月盛夏 · 发表于 2011-3-5 11:44

呵呵，遛狗算不算运动呢？

乌镇 · 发表于 2011-3-22 11:59

好久不更新了

蒙古大夫 · 发表于 2011-3-23 12:47

2010-12-21
如果真爱相隔千里，那么跑吧，至少你知道那个永远相爱又不可能在一起的人，在相同的时间不同的空间里会随你一起跑，一起感受幸福，那么就心满意足了。
lgq1010 发表于 2010-12-23 23:35

登录/注册后可看大图

谢谢LZ能把这种感觉写出来。以后会经常来关注这里的。

八月盛夏 · 发表于 2011-4-6 16:57

2011－4－1，
5km
35'10''

八月盛夏 · 发表于 2011-4-6 16:58

2011-4-2
5km
33'30''

八月盛夏 · 发表于 2011-4-6 17:03

本帖最后由 lgq1010 于 2011-4-6 17:08 编辑

感觉天气热了，跑得快点，但要加强补水，肌肉乳酸堆积的问题基本已不再出现，跑完第二天一切如常。
清明节扫墓，走在所有精壮年男子前面，成就感啊，
行山比起跑步来还是轻松很多。尤其是呼吸的调整，从跑步上收获良多。
身体好了，身材好了，皮肤好了，心情好了，比吃什么补药美容药都有效。
重要的是收获爱情啊。
私心。

蒙古大夫 · 发表于 2011-4-7 09:07

又看到LZ了

这么长时间不更新还以为你不跑了呢呵呵

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