普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 目标210

!我的前掌跑!

[复制链接]
发表于 2014-8-29 07:58 来自手机 | 显示全部楼层
楼主有一定资金基础啊!月跑量600--1000,每月都要更换一双顶级跑鞋,少说也要千儿八百的,呵呵。
回复 支持 4 反对 1

使用道具 举报

发表于 2014-8-29 08:29 | 显示全部楼层
楼主实力太强大了,简直就是天才。我只能仰望了,预祝楼主取得好成绩的同时注意跑休结合,避免伤病。
回复 支持 13 反对 2

使用道具 举报

发表于 2014-8-29 10:21 | 显示全部楼层
LZ 你的语言文字太有感染力了
看得我都好激动
希望你坚持到底 同时保护好别受伤
膜拜!
回复 支持 3 反对 2

使用道具 举报

发表于 2014-8-29 10:25 | 显示全部楼层
火钳刘明
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-8-29 14:40 | 显示全部楼层
楼主,我强烈推荐买一本《跑步,该怎么跑?》看看,然后参加付费的马拉松俱乐部找专业教练指点一下吧。楼主精神可嘉,但是跑步也要科学呀,不能单凭一腔热血
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-29 16:16 | 显示全部楼层
zhanglei5821 发表于 2014-8-28 12:19
对了,没有练过卧推的,刚开始很难70公斤起步,不是力量的问题,是没有掌握好卧推的发力方式。很短的时间可 ...

貌似举重不谈爆发力,只有力量
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-29 23:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 rc5 于 2014-8-29 23:49 编辑

330到210那可是地狱到天堂的距离啊.

其实就算达到210, 在大赛上还是不堪一击. 至少要有205的能力才有可能在顶级比赛上偶尔拿个奖牌.
美国的Ryan Hall最好成绩204, 还是只要老黑一来就第三第四的命. 据说205水平的在东非有几百人.
实际上最近2-3年首马就跑到204的人有4个,全是东非黑人.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 08:44 | 显示全部楼层
身体健康才是最重要的,在这个前提下祝你达成目标,后勤保障也很重要。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 12:52 | 显示全部楼层
加油!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 12:59 | 显示全部楼层
我不得不说,你对于跑姿的理解还是有错.并不是全程弯曲那么简单.
跑姿到最后的问题就是在练触地时长.

另外,竞技体育这个事情,真的不是外行可以打败内行的.
就好像专业运动员有多少能跑进210?
你如果觉得自己真的目标在这里,
那么就去体工队,也别求着什么教练看你,
人家训练的上距离课的时候你就一起绕圈就可以了.
教练的眼睛不是瞎的,你如果真的是金子,自然会发光!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 14:07 | 显示全部楼层
强帖留个名,也激励下自己;
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 15:25 | 显示全部楼层
留名,以后好回看,楼主早日如愿
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 16:19 | 显示全部楼层
来学习,长知识!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 16:30 | 显示全部楼层
牛人,我月跑量270感觉都累的不行了,佩服呀。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-30 16:48 | 显示全部楼层
这么好的先天条件,其实你怎么跑都成啊,三分多的配速,一般人都不是你的对手
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-9-2 16:13 | 显示全部楼层
前掌跑根本不习惯
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-9-5 10:22 | 显示全部楼层
神马都不说了,加油
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-9-28 16:35 | 显示全部楼层
开始看我还以为是神聊,结果往下看,我神情越发凝重起来,楼主的真情,闯劲和认真劲好感染人,竟然激发了我对于跑步的最初的热情,加油,楼主,期望你能早日实现目标我再来点1200个赞!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-9-28 22:48 | 显示全部楼层
加油,今天的柏林马拉松,2小时2分,新的纪录!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-9-29 09:42 | 显示全部楼层
佩服LZ的素质和毅力,月跑900那真的是值得仰望
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-11-20 17:18 , Processed in 0.221083 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表