！我的前掌跑！

看乌龟的星星

实在是很牛逼

目标210

sunfire 发表于 2014-8-26 14:10
我想起了川内优辉，lz可以看看这人的故事

看了他的故事，确实很受鼓舞和启发，感谢你提供的信息。

最近我把跑量调降到700到600左右，觉得之前量加的有点快了，很多地方的力量训练还没跟上，逼近我的目标不是超级马拉松，我还是喜欢竞速比赛，说实话，我觉得自己最适合的项目其实是1500M，800m，3000m,可惜我年纪18+以后去过一次省体工队，我以为会给我一个试跑的机会，可人家说人家的队员全是5，6岁就专业训练了，根本不了我，第二次是找关系看看我适不适合跑步，给的答复如出一辙，劝我放弃，当成爱好即可，连看都不看一眼被无视了……
由此放弃了想练专业跑步的想法，郁闷了就去公园超人，全当玩票，这之前我练习的其实还是很有目的性的，就是看能不能给我个机会和他们的专业队员PK一下，赢了就收下我，但连看都不看我一眼，觉得我是打酱油的，首先年纪就把我淘汰了，之后常去公园跑，但成绩再没提高，没有什么想提高的理由……
有时在公园跑步，听到身边有人说：看前面那人是专业跑步的，就是不一般啊，我马上眼都红了，没命的会跟上去马上超越（管他是不是真的，就是超了再说，要是不理我，我就不加速，就在他前面晃，观察一会发现并不是专业的，我就自己跑了……自己以前就是这么2，二，贰）。
干什么都觉得得不了第一就别浪费自己的时间，既然无法当运动员，那么卖力练个什么劲，不练，在公园也是第一（自认为的，幸亏那时没有高手来这里跑，呵呵），想一想当冠军也有可能，就是参加马拉松啊，不就没人阻止你了么？在一想，不可不可啊，我还有点自知之明啊，距离太远，我爆发力好（有段时间去健身房练卧推，练了一段时间就从140斤练到200斤了，有段时间骑车子，练一段时间就能每天早上50KM快速骑行了，每做一件事，我都需要一个目标，不然做一段时间就没有继续努力的动力了，没有目标，没有对手，盲目的练个什么劲啊？
但是我始终不敢把参加马拉松列入自己的项目里面：1这项目想想也累死人啊。
2很多业余跑友参加马拉松为证明自己，战胜自己，挑战自己，而我如果参加的话不是去证明自己比别人差么？对于我来说没什么参加马拉松的动力，除非去挣冠军……
3自我认为竞速跑，爆发力是强项，耐力是弱项，没必要去扬短避长，每每想起都会怨恨自己没有早早练中短跑，恨的牙痛啊……
4我这德性，要是参加一定会在前几公里和第一集团找PK，然后被人干掉，不想也知道……一定跑不完。
5那我多锻炼几年把马拉松练成自己的强项有可能么？这问题有时确实会让我感到犹豫，时间在犹豫中，在我每天公园无聊超越的过程中，以年为单位飞快的过去了……
  
最后：时间，身体，意志力，对于我的目标也许这是真正最后的时间点位，再不下决心，几年后也许我又会后悔为什么早几年没有狠狠的练马拉松啊，说不定自己现在就是冠军呢？这种悔恨的可能，不能一再的困扰我了，既然错过短距离的比赛资格，老天还是丢给我一个公平的长距离的比赛机会啊，说要，并不难，但我是以210为目的，这决心我有么，这是心血来潮的三天热度么？说实话，这问题我想了很久

既然你能看到我现在的网名，就说明我的决心已经下好了，5年，我不会轻言放弃，成绩会提高到哪里我自己真的不知道，330，300，250，……影响成绩的因素太多了，身体条件，意志力，跑姿，状态，战术，耐力与速度的合理分配，…………很多，我不能肯定自己的成绩会到哪里，但我可以肯定影响我成绩的绝不会是锻炼不到位。成绩到哪里（虽说我写的是210）不重要，重要的是最好成绩一定要是自己的极点，不要给自己任何保留，这就是我真正的目标成绩……

希望大家有好的意见和建议多多指教，提前谢过了……

et_lin

不记得在哪里看过，说能够轻松月跑600k的，全马进3小时不在话下。楼主既然下调跑量目标，先试试这个跑量，然后跑个全马如何呢？要到210，也得从300起步啊。
先谢过楼主，如果能为跑友们树个月跑量600的标杆。相信期间不免会有疲劳、厌倦、伤痛乃至时间等诸多不便，何不跑起来之后从解决这些问题入手，好过总是纠结于当初为何没机会练成中短跑专业运动员啊！
个人愚见，国人的资质，跑中短距离和世界顶尖选手的差距，远远大于跑长距离跟世界顶尖选手的差距。毕竟我们还能够看见女子5k，10K，马拉松，超长距离选手在国际赛场与人一较高下吧。至于爆发力项目，窃以为，还是算了吧。

YNJ88

牛人啊，顶你。注意适当的休息，避免受伤。

dreamlens

目标210 发表于 2014-8-28 09:37
看了他的故事，确实很受鼓舞和启发，感谢你提供的信息。

最近我把跑量调降到700到600左 ...

楼主麻烦你跑一个全马摸摸底。大家不会笑话你的，要有实际数据才好有建议。我们默默支持你5年。

zhanglei5821

看完了前面全部的帖子，你就是个运动奇才，而且是那种百年一见的奇才。

zhanglei5821

对了，没有练过卧推的，刚开始很难70公斤起步，不是力量的问题，是没有掌握好卧推的发力方式。很短的时间可以从70公斤到100公斤，一是天生神力，关节、肌肉柔韧性极好，具有足够的肌肉体积。爆发力在卧推中的作用比较少。

秀荣秀策

这个一定要顶，要加油！至少加油5年

wqdaq

厉害，持续观望

jianjianlu

我刚看到“以前不练长跑”，但是“最少6KM最多12KM”时我想，小伙有点意思。
看到“保持10到11分钟”时，我想是他说的一圈吗，真的是3km一圈的一圈吗！真是年轻身体素质好啊！
再看到“真正练长跑快3个月了，跑量从月600快到月800了”，我快醉了。每天一个半马呀。
我希望LZ，一要保重身体。二就是路还很长（非洲那前3位都是每天2个半马的）。
最后希望LZ取得好成绩。

Tim_Liu

强帖留名，保重身体

big-dog

牛人，确实是百年一遇的天才！

lingsoon

跑那么多干嘛呀，不用上班的么

sumbetter

et_lin 发表于 2014-8-28 10:27
不记得在哪里看过，说能够轻松月跑600k的，全马进3小时不在话下。楼主既然下调跑量目标，先试试这个跑量， ...

跑量和成绩在一定范围内是有直接关系的,当然个体差异巨大,极限也大不相同.关家良一用了5年才跑进3小时。。。。。。“对于想要全马破3的选手，这个曾经走过很多弯路的超马冠军，花了五年多时间才达到目标，而今他对此的建议只有一句话：“每个月轻松跑完600公里就可以。

didi2005aaa

要提高成绩，就要提高训练水平，要维持高训练水平，就要提高恢复水平，只有强大的恢复能力，才能保证你凭借高水平的训练促成成绩的提高。看lz肯定身体素质过人，应该是天才，天才再加上努力，成功性很高。不用纠结于教练不要你，我也告诉你实话，教练的学识也有限，而且大多数不注重学习，眼界可能反倒不如论坛上这些人，你看中国这些年有几个有名的中长跑教练？
自己加强学习，多掌握训练手段和恢复手段，你自己就是自己的教练，加油吧，兄弟。

陈拉飞_WFAXG

哈哈，这动力，想跑不快都难。不过我觉得跑步姿势不用太纠结，调节呼吸倒是挺重要的。

单核

过渡是自然的吧

xixifus

强帖留名，坐等楼主首马成绩

four-ways

这种强帖必须留名，预祝LZ达成目标。

YTlijie

楼主有一定资金基础啊！月跑量600--1000，每月都要更换一双顶级跑鞋，少说也要千儿八百的，呵呵。