慢跑日记（20140815开始）

loganna2014 · 发表于 2014-8-15 23:56

本帖最后由 loganna2014 于 2014-8-21 23:43 编辑

第一次慢跑，真得慢，25分钟，3km，哈哈，纪念一下，才开始

angelmiller · 发表于 2014-8-16 08:05

同加油，同加油！！！！！

loganna2014 · 发表于 2014-8-16 00:42

黑衣人发表于 2014-8-16 00:18
不错不错。继续加油。

感谢支持，一起慢跑

黑衣人 · 发表于 2014-8-16 00:18

不错不错。继续加油。

王戒戒 · 发表于 2014-8-16 08:38

比我厉害~~~~~~

一条寂寞的鱼 · 发表于 2014-8-16 08:54

第一次慢跑，25分钟，3km，
速度可以，比我第一次强。哈哈哈

loganna2014 · 发表于 2014-8-16 19:16

一条寂寞的鱼发表于 2014-8-16 08:54
第一次慢跑，25分钟，3km，
速度可以，比我第一次强。哈哈哈

不会吧，

，慢慢提高

loganna2014 · 发表于 2014-8-16 19:16

王戒戒发表于 2014-8-16 08:38
比我厉害~~~~~~

现在肯定比我强，

loganna2014 · 发表于 2014-8-16 23:32

20140816 今天，3KM 24分钟，提前1分钟，

loganna2014 · 发表于 2014-8-17 22:03

本帖最后由 loganna2014 于 2014-8-17 22:05 编辑

20140817，3KM 19分钟，居然提前6分钟，但肌肉酸痛得很，慢走1.5KM放松下
下过雨的天气跑着很舒服。

loganna2014 · 发表于 2014-8-18 23:41

20140818，3KM 保持昨天的时间，19分钟，放松走路1km，这二天重庆的天气太适合跑步了，

loganna2014 · 发表于 2014-8-20 00:05

20140819，3KM 突破昨天的时间，18分35秒，放松走路1km，今天好像适应了，放松了一会就恢复平时的心跳了，今天老婆也一起慢跑，她减肥走了3km，不错，明天继续

岛叶 · 发表于 2014-8-20 15:34

12分钟指日可待

loganna2014 · 发表于 2014-8-20 16:58

岛叶发表于 2014-8-20 15:34
12分钟指日可待

不奢求，有进步就好，

loganna2014 · 发表于 2014-8-20 22:39

20140820，3KM 突破昨天的时间喽，18分18秒，放松走路1km，有点拼力，跑完脑袋有点晕，

loganna2014 · 发表于 2014-8-21 23:00

20140821，3KM又有小小的突破，18分整了，放松走路1km，回家睡觉

loganna2014 · 发表于 2014-8-22 23:53

20140822，晚上吃饭又喝酒，十点才完，今天3KM 18分30秒，跑了一会就累得不行，迈不动，看来喝了酒不宜运动，放松走路1km

loganna2014 · 发表于 2014-8-23 23:20

20140823，吃饭较早，9点开跑，小腿有点疼，开始慢慢跑，适应一会速度跟上了，感觉不错，呼吸平稳，状态很好，今天最好成绩17分47秒，跑完还有余量，慢走1.5km回家休息

loganna2014 · 发表于 2014-8-25 10:07

补昨天的，20140824，晚饭吃多了，3km 18分56秒，小腿有点问题，跑着有点疼，不敢跑快，慢走1.5km，回家艾灸下

鸳鸯火锅 · 发表于 2014-8-25 13:24

都是从起步价3公里慢跑过来，加油~~！

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