你一周跑几次步

wdbj · 发表于 2015-11-16 17:26

上一周一次也没跑，肺受不了。

zhonglq000 · 发表于 2015-12-26 21:49

隔天跑。每次1小时10公里多一点

.小宇宙. · 发表于 2016-3-12 08:41

隔天。10公里每次

qinyi0724 · 发表于 2016-4-8 19:46

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xyb3637 · 发表于 2016-4-12 23:51

最好要配上心率表，我这体育馆半年跑死两个了。

flowless · 发表于 2016-5-24 17:38

跑的多，并能坚持一年以上周周如此的，基本已经不用担心受伤的事了。

迷途老杨 · 发表于 2016-6-19 20:51

不一定，这得看天气，天气好，跑的多一些，天气不好，也没有办法跑。但是一般是3~4次吧

gj88 · 发表于 2016-6-29 17:06

每天都跑吧，平均10公里每天。

emma凤 · 发表于 2016-11-7 17:50

选了最多的，没想到还有那么多人都是跟我一样的啊

目标全马330 · 发表于 2017-1-31 20:15

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为了健康要跑跑 · 发表于 2017-3-13 16:00

这个我下雨这些天气基本不跑，除非蒙蒙细雨而已。
空气指数超过100不跑。
其余的话，2天1跑。

lilililp · 发表于 2017-4-12 15:20

以前一周3到4次，现在1周1到2次，变得懒惰了！

lag · 发表于 2017-5-18 09:47

本帖最后由 lag 于 2017-5-18 09:54 编辑

5月份刚开练的新手，跑走比例4：6，目前没有什么不适，所以不下雨或者没雾霾就跑，基本每周6天

每天7公里+

wx_aNiIkCi9 · 发表于 2017-7-19 22:30

天第一次跑了6公里，而且发现早上跑4公里累得要死，晚上6公里居然没事儿

hong123 · 发表于 2017-8-7 16:12

正常情况系一般每周4次。跑5次很少，2天就骑车放松一下

keeping · 发表于 2017-9-25 13:44

每周4次，没有跑过7天的。不是职业的，属于健身的级别。没参加过马拉松......

为了健康要跑跑 · 发表于 2017-12-5 16:12

排除天气下雨，空气雾霾指数高，基本隔天跑吧，最好保证一个礼拜3次，跑5次以上的太拼了，运动员了吧。

泊山客 · 发表于 2018-1-22 12:41

4次左右吧

anew · 发表于 2018-6-28 21:10

周末实在没时间。
来自: 微社区

fhxy909 · 发表于 2018-11-13 11:02

基本都是3次，偶尔4次。

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目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-1-31 20:15 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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