你一周跑几次步

江苏快乐运动 · 发表于 2012-11-1 22:06

我是4次，加健身房训练3次

haze · 发表于 2012-11-9 14:53

一星期6次，每次5公里，每个星期六休息。

minisheniu · 发表于 2012-11-16 15:55

三次，每次5km。正打算增加一次。

天地有情 · 发表于 2012-11-16 16:15

平均5次以上

丶Vce_ · 发表于 2012-11-20 19:30

3-4次，135必跑，周末看安排了。。

aiwuneng · 发表于 2012-11-20 19:48

和楼上差不多，135跑，周末看安排，可能去骑车。
碰到下雨很苦恼。

江渔 · 发表于 2012-11-26 18:54

一周跑3次。

Intui820 · 发表于 2012-11-28 17:33

崇拜中。。。。。。
yuxin741 发表于 2010-12-17 22:56

登录/注册后可看大图

仰望~~~

Intui820 · 发表于 2012-11-28 17:38

随主流，改为隔天跑每周3次，双休休息。

江湖百小生 · 发表于 2012-11-29 13:06

每周4次，每次70分钟，跑9公里

fsparker · 发表于 2012-12-2 10:48

一个星期跑三次，多了脚痛!

pangzijianfei · 发表于 2012-12-5 16:51

工作和天气，一周有3次就不错了。

andyspj · 发表于 2012-12-13 19:10

冬天了跑量少了2次，保持体能，平时锻炼肌肉！！！

猩猩不是星星 · 发表于 2012-12-16 00:03

一周一次，不能太多，多了肌肉就掉光了，咱还是以力量举为主。

盐田跑者 · 发表于 2012-12-17 15:48

我现在也怕了跑多了肌肉掉光.之前练的肌肉都少了很多.

光光姚 · 发表于 2012-12-19 04:04

三次吧，最少两次

leolee2323 · 发表于 2012-12-23 20:06

6# rc5

跪拜.......

容浅 · 发表于 2012-12-24 16:23

容浅 · 发表于 2012-12-24 16:24

虽然知道要坚持跑下去，结果还是意志不坚定
http://www.bjxbkf.com

滇峰 · 发表于 2013-1-7 10:36

只要天气允许,每天都坚持跑5km,维持在25分到26分之间.感觉习惯上瘾了.

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