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楼主: youthing

求助各位大神——足底筋膜炎的有效方法

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发表于 2014-8-14 15:09 | 显示全部楼层
古道西风2012 发表于 2014-8-13 23:06
我也是受足底筋膜炎折磨近1年了,网上查看了许多帖子,也试过各种方法治疗,一直没有好转。但一直还在跑步 ...

筋膜炎和跑法没关系,就是盲目加量和加速度造成的
我也是前掌跑,足底筋膜炎得了一年多了
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发表于 2014-8-14 18:17 | 显示全部楼层
youthing 发表于 2014-8-14 10:24
楼上,有炎症了,还跑步?
即使你换了跑步的方法,还是会运动到筋膜吧。
你这种换方法跑步的治疗方法, ...

是啊,对于跑步成习惯了的,那确实忍不住。
以前跑步不是这伤就是那伤,但很快就会好。但这次足底筋膜炎那就一直不见好,我也长时间休息过(连续休跑20天),但依然有痛感,所以忍不住又跑了几次,跑后加剧,就又休息。
原来很是着急,现在都疲了,不去想它了,该跑还是得跑,我想总有一天会好的。
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发表于 2014-8-14 18:25 | 显示全部楼层
末日狂奔 发表于 2014-8-14 15:09
筋膜炎和跑法没关系,就是盲目加量和加速度造成的
我也是前掌跑,足底筋膜炎得了一年多了

看了一些帖子,说是前掌跑法能改善足底筋膜炎症状,所以就试着前掌跑,现在已经学会了前掌跑法,但左脚后跟足底依然有痛感,特别下地时特别不适。
请问朋友,你是怎么治疗足底筋膜炎的,在足底筋膜炎好之前还跑步吗?
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发表于 2014-8-14 21:04 | 显示全部楼层
古道西风2012 发表于 2014-8-14 18:25
看了一些帖子,说是前掌跑法能改善足底筋膜炎症状,所以就试着前掌跑,现在已经学会了前掌跑法,但左脚后 ...

没有好啊,还伤着呢,这不进来看看有没有什么好方法
我现在就每天滚酒瓶,然后该怎么跑还怎么跑,该跑多少还跑多少
去年就有筋膜炎,今年年初还是去跑厦马了,明年也打算继续参加,反正筋膜炎又不会瘫痪,无所谓啦,不跑步,毋宁死
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 楼主| 发表于 2014-8-16 17:27 | 显示全部楼层
古道西风2012 发表于 2014-8-14 18:17
是啊,对于跑步成习惯了的,那确实忍不住。
以前跑步不是这伤就是那伤,但很快就会好。但这次足底筋膜炎 ...

兄弟,你那应该是陈年老伤了
还是不鼓励你这样
随便不是什么大病,但是建议好再跑
脚底是很敏感的部位,平时走路有一颗小沙,都不舒服。何况是一痛点。
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 楼主| 发表于 2014-8-28 10:50 | 显示全部楼层
有谁有好办法吗,请教。
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 楼主| 发表于 2015-3-18 11:08 | 显示全部楼层
请教轻舞MM,求救。我现在一支脚好像不痛了,但另外一支脚还痛。
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发表于 2015-3-20 23:37 | 显示全部楼层
zhaobozhou 发表于 2014-8-12 10:03
伤了2年多,打了4针封闭,试过各种贴膏药膏。均无效果。
物理方法也试过,越试越坏.
后来不知道怎么的, ...

大神,买的是什么鞋,不方便回复的话可以短信告知,万分感谢!

点评

我也想知道  发表于 2015-4-4 15:21
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 楼主| 发表于 2015-4-2 09:39 | 显示全部楼层
继续顶起~~~
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发表于 2015-4-12 17:33 | 显示全部楼层
俺前脚掌中指后有痛点,求大家指教。已休跑俩月。
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 楼主| 发表于 2015-4-17 16:49 | 显示全部楼层
你应该中招了~~
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发表于 2015-5-20 16:51 | 显示全部楼层
我也刚开始有点痛,不严重,现在每天在踩哑铃的握杆(自己想的道具),希望不要加重。
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发表于 2015-5-22 21:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 zhaobozhou 于 2015-5-22 21:09 编辑
cnman 发表于 2015-3-20 23:37
大神,买的是什么鞋,不方便回复的话可以短信告知,万分感谢!

鞋子是Clarks的flavor cup TB230gtapXXXXXvXpXXXXXXXXXX_!!1718039157.jpg
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 楼主| 发表于 2015-7-29 11:35 | 显示全部楼层
再顶顶,看有人回复不~~
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 楼主| 发表于 2015-7-31 11:11 | 显示全部楼层
我12年到现在还没好呀,各位大神,千万不要有这病呀
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发表于 2015-10-1 09:49 | 显示全部楼层
cnman 发表于 2015-3-20 23:37
大神,买的是什么鞋,不方便回复的话可以短信告知,万分感谢!

我也想知道
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发表于 2015-10-1 09:50 | 显示全部楼层
zhaobozhou 发表于 2015-5-22 21:06
鞋子是Clarks的flavor cup

谢谢,我也买双试试!
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发表于 2015-10-1 09:55 | 显示全部楼层
zhaobozhou 发表于 2015-5-22 21:06
鞋子是Clarks的flavor cup

您好,搜不到这双鞋呀,您是在哪里买的?就是图片上这双么?
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发表于 2015-10-1 10:22 | 显示全部楼层
mzd1985 发表于 2015-10-1 09:55
您好,搜不到这双鞋呀,您是在哪里买的?就是图片上这双么?

对的,就是图片上这双。我看了一下,天猫已经下架了。
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发表于 2015-10-20 09:53 | 显示全部楼层
足底筋膜炎半年,试了各种办法均无效。看过斯坦福大学的一堂公开课,说是可尝试足底注射类固醇,大家有试过么?效果如何?
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