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于茂mikeyu · 发表于 2014-8-10 09:21

本帖最后由于茂mikeyu 于 2015-1-5 10:52 编辑

{:soso_e106:}

jarywong · 发表于 2014-8-10 09:25

你这样可以提高越野跑成绩，马拉松成绩靠爬山不好提高，因为用到的肌肉群不一样，公路马拉松海拔升高相对越野跑几乎可以忽略

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-10 09:27

jarywong 发表于 2014-8-10 09:25
你这样可以提高越野跑成绩，马拉松成绩靠爬山不好提高，因为用到的肌肉群不一样，公路马拉松海拔升高相对越 ...

谢谢大神

貌似懂了偶先研究下肌肉群

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