plagw的跑步锻炼日记

plagw · 发表于 2014-8-7 20:24

其实断断续续的已经跑了两年了，不过都是比较随意的，没有怎么系统的锻炼过，昨天晚上跑了第一个10公里，用时52分钟，算是一个里程碑了，开贴留念，也督促以后坚持锻炼。

plagw · 发表于 2014-8-12 15:21

昨天晚上10公里，比上一次快了1分钟，感觉也轻松了一些，看来是有提高，加油，继续努力

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-12 16:23

10km很轻松楼主大有可为顶一个向您学习

plagw · 发表于 2014-8-13 20:02

由于前天晚上跑了10公里，今天早上起来有点犯懒，但是思想斗争了一下，毅力占了上风，但是跑起来之后感觉肌肉没有缓过来，稍微有点紧，跑了5公里，用时25分钟，休息了一下，练习了几次冲刺，然后下雨了，收兵回家。

plagw · 发表于 2014-8-14 18:29

今天早上风和日丽、晴空万里，空气优良，温度适宜，绝对是跑步的好天气，轻松10公里，感觉还有余力，不过本着健康第一的原则，没有加量，打算巩固成绩后再提高

plagw · 发表于 2014-8-16 20:55

今天早上6.5公里，再加三次400米冲刺

plagw · 发表于 2014-8-28 08:39

20号到24号，青岛旅游5天，很开心，虽然没跑步，但是爬崂山，游泳什么的，也不轻松，回来一看，黑了、壮了。

plagw · 发表于 2014-8-31 12:55

昨天早上10公里，52分钟

plagw · 发表于 2014-9-4 08:06

昨天早上6公里，30分钟

plagw · 发表于 2014-9-16 19:35

昨天晚上10公里，49分钟，成绩大飞跃，本想5公里突破一下，结果5公里24分，感觉停不下来，动力十足，那就放开了跑吧！

斗志之歌 · 发表于 2014-9-17 11:16

嗯~~~此番描述，果然跌宕起伏一波三折，给人以无限的想象空间，打斗场面浩大华丽而不显庸俗，特别是对于人物招式及感受的象声描写，更能引人遐想。真乃神作也！！

登录/注册后可看大图

plagw · 发表于 2014-9-28 17:01

庄里的空气质量真是没话说了，昨天终于有了一个好天，赶紧去跑，无奈歇的太久了，只跑了5公里就感觉跑不动了，25分钟，歇歇回家。

plagw · 发表于 2014-10-26 21:40

前段时间过节，旅游加雾霾，整整40天没跑，今天晚上10公里，50分钟

plagw · 发表于 2014-11-11 17:16

上周一次十公里50分30秒，一次6公里30分

plagw · 发表于 2015-1-19 21:08

冬眠中，冬眠中……

plagw · 发表于 2015-2-3 14:35

持续冬眠中，攒够脂肪等待夏天挥霍

plagw · 发表于 2015-4-27 09:40

2015年第一跑，3公里用了20分钟，中间还歇了两次，冬眠的效果真好

plagw · 发表于 2015-5-12 14:22

5月10日，5公里，35分钟，12日，6公里，35分钟

plagw · 发表于 2015-5-21 11:36

5月17日6公里35分钟，21日6公里35分钟

plagw · 发表于 2015-5-26 21:37

今天早上6公里，33分钟

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[跑步故事—跑了就懂] plagw的跑步锻炼日记