深圳梧桐山跑步修行日记（20140805开始记录）

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-27 15:35

9/26 9/27 膝盖问题继续休息

阿光海淘 · 发表于 2014-9-27 16:17

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于茂mikeyu · 发表于 2014-9-28 09:24

9/28 新购置耐克战靴试跑5km 加 1km 变速跑
到现在2个小时老地方还是稍显疼痛
上周拍片子骨头没问题估计都是软骨问题
没说的继续跑不过量和速度必须下来痛苦啊

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-28 09:27

阿光海淘发表于 2014-9-27 16:17
无聊过来顶顶坚持的人

你也可以一起加油吧

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-29 10:59

9/29 休息

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-30 10:47

9/30 继续休息膝盖啥时候能完全恢复啊

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-2 10:10

10/02
国庆起跑跑走10km
今日全家总动员媳妇骑单车带着3岁的女儿从家里到仙湖再到五号绿道大望村返回从莲塘供水公司基本上走路较多一路欣赏东湖美景美不胜收人不少大家锻炼的积极性很高啊偶遇两个牛人貌似在准备马拉松小跟一会儿实在是差距太大索性放弃按自己节奏来
膝伤未痊愈仍需小心才是

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-3 17:19

10/3 打个卡今日与挚友欲爬七娘山怎奈那哥们不给力刚到200米就~~~
完后返回地质公园后水头午餐回家运动量不够

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-4 10:45

10/4 晨跑10km 配速609 悲哀
第一次小腿外侧痛网上研究下

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-5 11:03

10/5 笔架山公园
晨跑5.30出发拉着跑友直奔深圳笔架山
人很多有两个俱乐部活动
跑步12.31km 配速557 本来想拉个长距离怎奈膝伤又犯索性放弃坐看各位大神表演
坚持下去希望能与众大神同步竞技

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-8 10:46

10/8 休息三天疼痛基本消失计划明日起跑

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-9 09:48

本帖最后由于茂mikeyu 于 2014-10-10 07:04 编辑

10月9到13号膝盖伤继续休息
14号开始跑步

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-11 08:49

休息来报道

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-14 10:42

膝伤后恢复跑
10/12 跑步6km 配速633
10/14 跑步8.6k 配速614
16号继续

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-15 11:09

10/15 6km 配速605
不敢随便上速度和距离

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-16 09:31

10/16 5.52 跑起 7.9km 配速 541
以后常态锻炼10km

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-19 06:31

10/18 9.8k
10/19 跑休昨天跑完膝盖下楼略痛还是不给力啊

阿光海淘 · 发表于 2014-10-19 07:08

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于茂mikeyu · 发表于 2014-10-20 09:54

10/20 继续十公里

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-20 09:55

阿光海淘发表于 2014-10-19 07:08
不错不错，顶一下，加油

谢谢一起加油↖(^ω^)↗

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