深圳梧桐山跑步修行日记（20140805开始记录）

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-16 10:58

混在广东发表于 2014-8-16 10:30
10天了，还没切入主题
牌坊到好汉坡停车场，你倒是跑啊。。。。。。

原来是大神啊
向您学习

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-17 07:39

8/17 周末休息

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-18 07:05

8/18 晴 6km 配速6‘09’‘ 月累计43km

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-19 09:27

8/19 阵雨 5.94km 6'34''配速
早晨未喝水跑起来嗓子冒烟

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-20 10:15

8/20 风大雨大休息一天

微笑的刺猬 · 发表于 2014-8-20 12:04

我也去过梧桐山，很漂亮，楼主加油！

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-21 09:55

微笑的刺猬发表于 2014-8-20 12:04
我也去过梧桐山，很漂亮，楼主加油！

谢谢

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-21 09:58

8/21 5.75km 配速6‘22’‘
早晨遇到一个跑友有8,9次跑全马经验

加入一微信群，期待里面大神指导，明年马拉松为目标走起

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-22 10:01

8/22 膝盖稍疼休息一天

一只大花猫 · 发表于 2014-8-22 11:32

你这条路线俺跑过几次，一般是从牌坊跑到顶，下山经过小梧桐去莲塘到汽车总站。

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-22 14:12

一只大花猫发表于 2014-8-22 11:32
你这条路线俺跑过几次，一般是从牌坊跑到顶，下山经过小梧桐去莲塘到汽车总站。

你太牛了大神

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-23 08:43

8/23 周六休息明日LSD

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-24 09:41

8/24 6.8km 配速6‘17’‘

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-25 08:08

8/25 昨晚加班补觉

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-26 11:26

8/26 5km 配速6‘30’‘
今天带着邻居跑走了一段路
要想提高还是得自己努力跑

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-27 10:31

本帖最后由于茂mikeyu 于 2014-8-27 10:35 编辑

8/27 10.13km 配速6‘7’‘ 总时 1’02‘17
遗憾未能进入1小时
跑完稍显疲惫体能还是储备不足
其中部分路段走路估计用了2-3分钟
前进继续训练为了马拉松

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-28 09:28

8/28 4.2km 走路

膝盖骨略痛试跑不行改快走
祈祷尽快好起来迎接每日10公里
这个月目标还差18km 看样子要废了

于茂mikeyu · 发表于 2014-8-29 09:54

8/29 8.02km 配速6‘21’‘
周日LSD

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-1 14:40

8/30 膝盖痛休息 8/31 LSD 11公里
8月份合计100.07Km
9月目标 120Km 10km 50min完成

9/1 膝盖痛休息

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-4 10:01

9/2 6.82km 配速5‘43’‘
9/4 9km 配速6’31‘’

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1