深圳梧桐山跑步修行日记（20140805开始记录）

于茂mikeyu · 发表于 2015-1-20 11:02

2015/1/20
这几日每天加班搬砖未能跑步身体都觉得有点轴了
明日跑起
PS 昨天的股票让人痛不欲生以后必须轻仓操作

于茂mikeyu · 发表于 2015-1-21 09:24

2015/1/21

Ma9 12.5km 148bpm pace615 174spm 259ms 0.92m
Maf 训练剩余 1277km
PS Garmin显示最大摄氧量49 较上个月增加3

于茂mikeyu · 发表于 2015-1-25 12:14

话说已有四日跑休海南顺德中山几日出差均是晨早出发
明日跑起

于茂mikeyu · 发表于 2015-1-26 09:46

2015/1/26

Ma9 14km 148bpm pace628 178spm 263ms 0.9m
Maf 训练剩余 1263km

于茂mikeyu · 发表于 2015-1-28 09:31

2015/1/28
Ma9 13km 149bpm pace612 174spm 258ms 0.93m
Maf 训练剩余 1250km

于茂mikeyu · 发表于 2015-1-30 09:23

2015/1/30
Ma9 12km 149bpm pace605 177spm 259ms 0.93m
Maf 训练剩余 1238km

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-2 16:00

2015/2/2
这几日周末加班搬砖累屁了总算忙完了准备提前过年了启动每日跑步模式哇咔咔

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-3 08:13

本帖最后由于茂mikeyu 于 2015-2-3 08:18 编辑

2015/2/3
Ma9 13.5km 147bpm pace608 175spm 262ms 0.93m
Maf 训练剩余 1224.5km

angus729 · 发表于 2015-2-5 06:36

于茂mikeyu 发表于 2015-2-3 08:13
2015/2/3
Ma9 13.5km 147bpm pace608 175spm 262ms 0.93m
Maf 训练剩余 1224.5km

哈哈加油加油。。。希望早日跑进330.

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-6 15:38

angus729 发表于 2015-2-5 06:36
哈哈加油加油。。。希望早日跑进330.

一起加油偶这几天感冒了没跑

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-11 08:06

2015/2/11
感冒休息一周回归正常模式
Ma9 12.5km 149bpm pace615175spm 260ms 0.92m
Maf 训练剩余 1222km

et_lin · 发表于 2015-2-11 09:45

于茂mikeyu 发表于 2015-2-11 08:06
2015/2/11
感冒休息一周回归正常模式
Ma9 12.5km 149bpm pace615175spm 260ms 0.92m

原来是感冒了. 最近天气不错，理当勤奋操练，无奈小腿伤情反复，只好养伤为主了。。。

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-11 11:11

et_lin 发表于 2015-2-11 09:45
原来是感冒了. 最近天气不错，理当勤奋操练，无奈小腿伤情反复，只好养伤为主了。。。

身体最重要好好养伤慢慢来我2年没感冒了这次比较重不敢造次这个月多跑点争取过200k 不过时间过半了上个月19Xk 没到200

ccstar_cn · 发表于 2015-2-11 12:30

{:soso_e194:}{:soso_e194:}{:soso_e194:}{:soso_e194:}{:soso_e194:}

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-13 16:40

2015/2/13

Maf 10km 150bpm pace609 173spm 264ms 0.94m
Maf 训练剩余 1212km

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-16 08:22

2015/2/16

Maf 13.5km 150bpm pace626 173spm 264ms 0.91m
Maf 训练剩余 1198.5km

et_lin · 发表于 2015-2-16 15:37

于茂mikeyu 发表于 2015-2-16 08:22
2015/2/16

Maf 13.5km 150bpm pace626 173spm 264ms 0.91m

马上过年了, 好积极啊! 新春快乐, 加油!

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-16 16:21

et_lin 发表于 2015-2-16 15:37
马上过年了, 好积极啊! 新春快乐, 加油!

谢谢老哥后天计划整个半马提前祝您春节愉快全家幸福安康

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-18 09:33

2015/2/18

Maf 21km 160bpm pace555 176spm 254ms 0.96m
Maf 训练剩余 1177.5km

于茂mikeyu · 发表于 2015-2-23 18:34

2015/2/23

羊年与友雨雾中首跑绿道甚美忍不住拍了几张与众跑友分享

Maf 11.5km 135bpm pace720 167spm 275ms 0.82m
Maf 训练剩余 1166km

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