晨跑如何喝水饮食

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-22 09:41

inthedeep 发表于 2014-9-21 21:48
学习了我也试试

一起努力

alfredzhou · 发表于 2014-9-23 18:39

士力架一个，加一杯水，跑完喝水，吃早饭

于茂mikeyu · 发表于 2014-9-24 08:17

alfredzhou 发表于 2014-9-23 18:39
士力架一个，加一杯水，跑完喝水，吃早饭

晨跑多少公里？

nwind · 发表于 2014-10-1 10:15

也想早上起来，但是要上班，伤脑筋

chenyi · 发表于 2014-10-1 10:33

晨跑喝大半杯水一个巧克力夹心，说是来点引之更容易燃烧脂肪。上次去苏州跑半马吃了半个面包，算算时间开跑前有三小时左右，午饭回上海吃也没觉得特别饿，不过各个补水点水没少喝。

﹎曼珠┊沙华 · 发表于 2014-10-2 00:26

偶也想知道，因为我出汗特别厉害，跑个3km就满脸都是大颗大颗的汗珠如雨下，不吃早饭稍微喝点水就跑经常会失水过多想吐恶心，就是HITT也吃不消。但吃了东西一时更不适合跑，好纠结~~~

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-2 10:11

chenyi 发表于 2014-10-1 10:33
晨跑喝大半杯水一个巧克力夹心，说是来点引之更容易燃烧脂肪。上次去苏州跑半马吃了半个面包，算算时间开跑 ...

学习了目前是蜂蜜盐水路途中士力架加宝矿力

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-2 10:12

﹎曼珠┊沙华发表于 2014-10-2 00:26
偶也想知道，因为我出汗特别厉害，跑个3km就满脸都是大颗大颗的汗珠如雨下，不吃早饭稍微喝点水就跑经常会 ...

跑前蜂蜜盐水一大杯过程中士力架加宝矿力

﹎曼珠┊沙华 · 发表于 2014-10-2 10:24

于茂mikeyu 发表于 2014-10-2 10:12
跑前蜂蜜盐水一大杯过程中士力架加宝矿力

好方法，试试！

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