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楼主: Johnnyw

库尔勒跑友报道,感觉库尔勒跑步的挺少的

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发表于 2014-12-3 11:35 | 显示全部楼层
      昨天下午个人又尝试了新高度,15公里,结果用时1小时16分44秒,完全达到了预期的结果。跑完之后感觉很轻松,没有疲惫不堪的情况,只是大腿肌肉略感疲劳。感觉完全有能力2小时之内完赛半马。昨天其实状态不好,中午时还不打算跑步,想做些力量训练,午饭就多吃了点。结果下午开跑后感觉还没完全消化,胃部稍感不舒服,速度起不来,第一个五公里用时25分18秒,第二个五公里用时25分整,第三个五公里用时26分26秒。跑完大约两分钟后,量脉搏,连续量了几个十秒,都是十八次,折合每分钟为108次。感谢昨天灿烂的阳光!
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发表于 2014-12-7 18:41 | 显示全部楼层
继11月份跑量和单次距离达到个人新高度后,12月份又迎来了开门红。第一周共计周一周四两次五公里,周二周六两次十五公里,一周跑量达到40公里。半马感觉已经不在话下,全马也非遥不可及!
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发表于 2015-2-20 19:17 | 显示全部楼层
老城区可以去文化路的八音体育馆  有固定的时间免费开放 ,塑胶的 减震还行
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 楼主| 发表于 2015-2-21 19:52 | 显示全部楼层
pangzipaobu 发表于 2015-2-20 19:17
老城区可以去文化路的八音体育馆  有固定的时间免费开放 ,塑胶的 减震还行

似乎现在不让进 关门。
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发表于 2015-4-16 23:34 | 显示全部楼层
我初三,为了减肥+锻炼最近才开始想跑步的,就是最近空气实在太差。。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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