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湖北襄阳地区约跑公告

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发表于 2014-7-23 23:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 奶爸阿甘 于 2014-7-24 23:47 编辑

  口号:绿色出行、快乐跑步
  时间:星期三早上5:20集合5:30开跑。(来的早点先做热身)
  地点:诸葛亮体育场,崔克自行车店门口。
  跑步路线:诸葛亮体育场——长虹路——过2桥——襄城沿江边——过3桥——樊城沿江边——到2桥结束(一起肌肉放松、拉伸)。(14KM)
  联系人:追寻(小白),QQ群:228240143

发表于 2014-8-14 15:02 | 显示全部楼层
看看 谢谢分享 哈哈
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发表于 2014-8-3 09:47 | 显示全部楼层
最近活动照片!~
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发表于 2014-7-24 12:17 | 显示全部楼层
支持一下,顶襄阳
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发表于 2014-8-30 13:06 | 显示全部楼层
襄阳仲宣楼,如此美妙都没人一起来跑步欣赏风景的吗?
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发表于 2014-9-2 17:21 | 显示全部楼层
嘿嘿,襄阳的跑步群。
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发表于 2014-10-3 12:03 | 显示全部楼层
襄北的跑友申请加入
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发表于 2014-10-6 10:48 | 显示全部楼层
牛牛的老爸 发表于 2014-10-3 12:03
襄北的跑友申请加入

欢迎 襄阳爱跑,靠大家的支持
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发表于 2014-10-6 10:51 | 显示全部楼层
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为了及时发布活动,让每一位跑者知道最新最快的跑步咨询,现在申请襄阳爱跑的公众微信号,期待您的关注,襄阳爱跑有你更有爱。
您的关注会让我们越办越好,有好的坏的建议请发邮箱:philipbjf@gmail.com

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发表于 2014-10-21 10:47 | 显示全部楼层
1

零基础,可以跑3KM了

零基础,可以跑3KM了

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发表于 2014-10-27 10:38 | 显示全部楼层
襄阳爱跑开始休整,很多人都从零基础开始跑步,11、1号相约黄石半程马拉松,湖北人自己的马拉松。
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发表于 2015-5-5 15:12 | 显示全部楼层
XHPXAM5{_~}}ODTF~R5T1@F.jpg 襄阳爱跑群,建群即将满一周年,感谢大家的支持和鼓励。
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发表于 2015-6-1 09:18 | 显示全部楼层
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跑友比去年翻了几倍,感谢大家的支持。
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发表于 2015-8-25 19:00 | 显示全部楼层
挪德曼襄城区长:参加过2014年黄石半程马拉松,2015年郑开马拉松,按心率跑的导师,联系电话13797695959 getimgdata.jpeg
小哥二汽区长:冬泳队的成员,参加过2014年黄石半程马拉松,2014年合肥马拉松,2015年郑开马拉松,2015年厦门马拉松,2015年武汉后湖半程马拉松,负责二汽的跑步活动,联系电话13972225689




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松涛笑樊城区长:参加过2014年黄石半程马拉松,2015年郑开马拉松,2015年武汉后湖半程马拉松,经常在体育场跑,联系电话:18607277770
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小白鱼梁洲区长:铁三爱好者,参加过2012年厦门马拉松,2013年重庆马拉松,2014年郑开马拉松,2014年武汉50km徒步,2014年武汉24km越野赛,踢球有过轻微脑震荡,现在还在口服精神病药物,跑步入门导师,联系电话:18727112466
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西征客樊城区长:参加过,2014年合肥马拉松,2015年厦门马拉松,2015年郑开马拉松,马拉松跑者,联系电话13986302362
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黄旋,谷城区长,冬泳队成员,铁人三项爱好者,2014年黄石半程马拉松,2015年郑开马拉松,2015年重庆马拉松,2015年成都铁人三项。年轻时健身很认真,现在游泳和跑步都很厉害。联系电话13972247952
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随缘,襄城老龙提区域,健身房器械,自行车,跑步都玩,他去年还是200斤的胖子,现在140斤左右而且体重还在减,有兴趣的可以和他交流减肥心得。联系电话13871760566
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山河(右3),2桥头明珠广场区长,登雪山爱好者,冬泳队成员,参加过2014年黄石半程马拉松,2015年郑开马拉松,2015年武汉后官湖马拉松。想玩户外的可以交流下,联系电话13597538611
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大树,保康区长,参加过2014年黄石半程马拉松,2015年无锡马拉松。经常在山里越野跑,联系电话18908677933
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空缺的区长,万山襄阳职业技术学院,隆中襄阳学院,襄州区,张湾,清河口,宜城,南漳,老河口,枣阳。
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发表于 2015-8-25 19:02 | 显示全部楼层
襄阳咕咚团队成立了,希望和跑步圣经没有冲突。{:soso_e100:}
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发表于 2016-9-26 00:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 白小胖 于 2016-9-26 00:41 编辑

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         对于很多肌肉很紧张不好拉伸的,建议用本人这张图来拉伸。弹力单可以让你完成一些做不到的事情。
         因为我们脚在触底的时候脚跟是与地面平行的,所以练习勾脚,活动的关节只有脚踝,带来的好处是收紧肌肉带来的拉伸。每个动作做5秒回到放松的状态。         如果是体前屈,有髋关节参与进来,很多未曾运动的小伙伴,腰不会发力很容易伤到腰。建议大家带着问题去让健身教练,教大家正确的动作,很多动作只能看到形,看不到核心问题。
        动作来源:哈他瑜伽,襄阳市中医院,手外科,下肢骨科。


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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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