请教轻舞版主，关于膝关节半月板后角变性

qingtian80000 · 发表于 2014-7-21 21:17

本人男，35岁，身高173公分，体重63公斤，属于正常体型。
正式开始有规律的跑步一年不到，每周三次，每次5公里左右，时间半小时左右。
6月底觉得左膝盖膝眼处有些隐隐作痛，按压时痛感明显一些，但都是属于轻微痛，走路、上下楼梯都没有异常。
而且我这种不适的感觉也不是一直有，偶尔才有。
7月初去医院检查，医生让做了核磁共振，结果如下：（以下是报告的全文）

放射学表现：左膝关节间隙未见狭窄，膝关节腔内及髌上囊见积液。内外侧半月板后角内可见斑点状稍高信号（T2WI），前后交叉韧带、内外侧副韧带信号无异常，股骨下端、胫骨内外侧髁及髌骨边缘骨质增生，膝关节周围软组织稍肿用，左腘窝区可见一长径约1.1CM的囊状水样信号影。
反射学诊断：1、左膝关节退行性变，内外侧半月板后角变性，关节积液。
         2、左腘窝区囊肿
         3、左膝周围软组织稍肿胀。

医生说要全休一个月，并佩戴膝关节固定支具。然后我问医生是否还能跑步，医生说全休一个月后再看，并说其实他就一直不主张过多跑步，这种运动对膝关节是有慢性损伤的。

请教轻舞版主，1、我这情况到底严重不，能否恢复，以后还能跑步吗？
            2、半月板后角变性是啥意思？
         3、那个膝关节固定支具，其实就是类似大号的护膝，不过两侧有钢材固定，所以戴上后就没法穿长裤了，上班很不方便，不知道用薄一点的运动护膝是否也有同样效果？
         4、停跑期间是否可以做别的运动，如游泳、骑自行车、椭圆机运动等等是否会影响到我的复原？
         5、医生说扶他林最多只能用一个月，我已经用了一个月了，那是否还有别的药可以用？

qingtian80000 · 发表于 2014-7-21 21:20

补充，因为之前也在健身房练过肌肉，所以腿部力量还可以，大腿肌肉轮廓很明显，医生也认为我股四头肌并不弱，所以应该不是股四头肌力量不够的原因。

轻舞 · 发表于 2014-7-22 11:52

1、我这情况到底严重不，能否恢复，以后还能跑步吗？
不嚴重。就是恢復有困難。是否能跑步要看康復情況

2、半月板后角变性是啥意思？
   就是退化。輪胎用老了。沒彈性了
         3、那个膝关节固定支具，其实就是类似大号的护膝，不过两侧有钢材固定，所以戴上后就没法穿长裤了，上班很不方便，不知道用薄一点的运动护膝是否也有同样效果？
            薄了沒這個固定效果好。你是不是在國外？

         4、停跑期间是否可以做别的运动，如游泳、骑自行车、椭圆机运动等等是否会影响到我的复原？
            不能任何運動
         5、医生说扶他林最多只能用一个月，我已经用了一个月了，那是否还有别的药可以用？
                  中醫骨傷科有外敷藥物，減少腫脹。其他沒有了

轻舞 · 发表于 2014-7-22 12:01

不是你的股四頭肌的力量問題。是你的後腰沒有力量。椎間盤的問題。

光有股四頭肌強壯沒用的。因為局部的力量強大。就代表一定有地方薄弱的。
我們要的是多肌肉的平衡和協調發展。
你需要請教練加強核心力量訓練

qingtian80000 · 发表于 2014-7-22 13:53

轻舞发表于 2014-7-22 11:52
1、我这情况到底严重不，能否恢复，以后还能跑步吗？
不嚴重。就是恢復有困難。是否能跑步要看康復情況

...

谢谢轻舞！有几个问题想再请教下：
1、关于康复。医生说休息一个月好转了就行，也不用再去医院看了，但是我的膝盖本来平时就没有啥不适，如何判断好转了呢。我看了下其他人基本上都是走路上下楼梯都疼，那么判断是否好转很容易。
2、关于半月板变性。如果是退化的话，那是不是不可逆的意思？
3、你问我是否在国外？我不在国外，在上海。
4、关于停跑期间运动的问题。我想问的是游泳应该没啥关系吧？不然一个月不动的话，我怕体重会上升

5、中医骨伤科的外敷药物能否推荐一两样？去医院排队时间太长了。
谢谢！
4、

qingtian80000 · 发表于 2014-7-22 13:58

轻舞发表于 2014-7-22 12:01
不是你的股四頭肌的力量問題。是你的後腰沒有力量。椎間盤的問題。

光有股四頭肌強壯沒用的。因為局部的 ...

核心肌群我应该也还可以，我是很明显的有六块腹肌的。但是后腰的话倒是不太明确了。
因为现在已经不太去健身房了，平时主要在家自己徒手做做俯卧撑、仰卧起坐等，另外是否通过游泳等可以加强呢？

轻舞 · 发表于 2014-7-22 17:31

qingtian80000 发表于 2014-7-22 13:53
谢谢轻舞！有几个问题想再请教下：
1、关于康复。医生说休息一个月好转了就行，也不用再去医院看了，但 ...

1症状好转就叫好转
2不可逆
4不能游泳
5去医院

核心力量不止包括腹肌。光有腹肌。光有股四头肌没意义。我说过了。要全身的肌肉协调。
你没有后腰

qingtian80000 · 发表于 2014-7-22 19:17

轻舞发表于 2014-7-22 17:31
1症状好转就叫好转
2不可逆
4不能游泳

谢谢舞版！
明白了，那就是这个月就做些核心肌群的锻炼，反正也不涉及下肢，而且还可以改善全身肌肉的协调性，对吧？

qingtian80000 · 发表于 2014-7-25 21:48

再次路过，祝愿自己早日恢复，可以开始跑步

edkoo100 · 发表于 2014-8-19 12:54

我也刚检查完磁共振，内侧半月板变性考虑，略微好点吧。共勉。

qingtian80000 · 发表于 2014-8-20 06:08

edkoo100 发表于 2014-8-19 12:54
我也刚检查完磁共振，内侧半月板变性考虑，略微好点吧。共勉。

嗯，大家共勉

qingtian80000 · 发表于 2014-10-17 07:46

轻舞发表于 2014-7-22 17:31
1症状好转就叫好转
2不可逆
4不能游泳

轻舞版主，从7月20日开始一个多月没有做让膝关节负重的运动，到9月份开始游泳和椭圆机，10月份偶尔慢跑30分钟5公里不到一点。现在走路上下楼梯基本没有不适感。但很偶尔的还是会感觉到膝盖内侧有点酸，很轻微，也不影响活动，这样的话还需要去医院复查吗？如果复查是否还需核磁共振？谢谢。
哦，对了，具体的情况就在这个帖子的顶部。

轻舞 · 发表于 2014-10-17 09:26

qingtian80000 发表于 2014-10-17 07:46
轻舞版主，从7月20日开始一个多月没有做让膝关节负重的运动，到9月份开始游泳和椭圆机，10月份偶尔慢跑30 ...

医院复查。。。。。。。

qingtian80000 · 发表于 2014-10-17 18:51

轻舞发表于 2014-10-17 09:26
医院复查。。。。。。。

好的，谢谢

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