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[原创] 自由泳进步了

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发表于 2014-7-18 16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 applefash 于 2014-7-18 16:51 编辑

开游快20多天了,其中梅雨季节停多天
今年感觉自由泳速度起来了
主要去年开始感觉手掌在身下划水阻力
今年已经感受划水最后阶段向后手掌的阻力
说明划水效率起来,真正对水开始全程做功了。
感觉二只手像扇子一样在水中滑动,
同时控制身体笔直浸在水中,呼吸时一个眼睛保持在水里。
爽极了。

今年第四年了,自由泳从不会到现在水平
虽然有点慢,感觉很高兴,
年纪有点大了,同时完全对照网上自学,有点自豪。

写这个篇,还是主要感觉游泳真能减肥
我已经下降2.5kg,
平均一星期下降1kg多。
前期跑步可能麻木了,体重一直没变化。

注意:我是吃了才去游的,不然回来胃口大开,前功尽弃!
希望大家在夏天可以减肥成功。
发表于 2014-7-18 17:00 | 显示全部楼层
“换气莫昂,通体要刚”。。。字里行间已显露老旱爬泳口诀,祝贺一下
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发表于 2014-7-21 11:30 | 显示全部楼层
为楼主高兴!

问下侬是在哪个城市训练自由泳的?
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 楼主| 发表于 2014-7-24 08:05 | 显示全部楼层
艾舍长 发表于 2014-7-21 11:30
为楼主高兴!

问下侬是在哪个城市训练自由泳的?

我是在渠道中练习了
开始是顺水飘的练习自由泳,
因为水渠流动,逆水蛙游,运动量大了,就感觉大腿根部疼痛难耐。
所以改学自由泳,所有伤痛的问题解决了。
因为逆水自由泳(顺水练习容易和别人撞头,不像蛙游能看见前方人),
所以练习动作标准性难度要大些,因为水库底部排放水温非常低。
所以花费的练习时间有点偏长。
现在最大问题在泳池游变得不太适应,水太平静了,温度也太高。


                               
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发表于 2014-7-24 19:46 | 显示全部楼层
抄收,感谢楼主经验分享!

OPEN WATER的练习看起来不错阿。。。
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发表于 2014-7-29 10:47 | 显示全部楼层
感谢分享。
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发表于 2014-8-3 23:10 | 显示全部楼层
楼主在水库排水渠中游泳,不会有危险吗。
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