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[求助] 跑步到底伤膝盖吗?看看我半月板的经历

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发表于 2014-7-16 14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人男,35岁,身高173公分,体重63公斤,属于正常体型。正式开始有规律的跑步一年不到,每周三次,每次5公里左右,时间半小时左右。6月底觉得左膝盖膝眼处有些隐隐作痛,按压时痛感明显一些,但都是属于轻微痛,走路、上下楼梯都没有异常。
7月初去医院检查,医生让做了核磁共振,结果如下:
放射学表现:左膝关节间隙未见狭窄,膝关节腔内及髌上囊见积液。内外侧半月板后角内可见斑点状稍高信号(T2WI),前后交叉韧带、内外侧副韧带信号无异常,股骨下端、胫骨内外侧髁及髌骨边缘骨质增生,膝关节周围软组织稍肿用,左腘窝区可见一长径约1.1CM的囊状水样信号影。
反射学诊断:1、左膝关节退行性变,内外侧半月板后角变性,关节积液。
            2、左腘窝区囊肿
           3、左膝周围软组织稍肿胀。
医生说要全休一个月,并佩戴膝关节固定支具。然后我问医生是否还能跑步,医生说全休一个月后再看,并说其实他就一直不主张过多跑步,这种运动对膝关节是有慢性损伤的。
请教各位大神,1、我这情况到底严重不,能否恢复,以后还能跑步吗?
              2、医生说的有没有道理。
              3、那个膝关节固定支具,其实就是类似大号的护膝,不过两侧有钢材固定,所以戴上后就没法穿长裤了,上班很不方便,不知道用薄一点的运动护膝是否也有同样效果?
 楼主| 发表于 2014-7-16 14:38 | 显示全部楼层
补充下,是左膝内侧膝眼处有隐隐不舒服。所以一开始就排除了骼胫综合症
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发表于 2014-7-16 14:55 | 显示全部楼层
我没开始跑步前3年左膝检测出膝关节腔内及髌上囊见积液,半月板损伤,而此前我很少运动。膝盖疼起来甚至走不了路,直到去年还酸痛,今年跑跑步反而还没什么事了。我觉得你还是好好休养一段时间吧,太专业的问题我也不懂,请ls说说吧。。
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发表于 2014-7-16 18:06 | 显示全部楼层
也是膝盖半月板损伤,3个月半了,还只能走走路。。上下楼梯都不正常,不能用力,得悠着点,遥遥无期啊。。。
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 楼主| 发表于 2014-7-17 10:13 | 显示全部楼层
熟麦 发表于 2014-7-16 14:55
我没开始跑步前3年左膝检测出膝关节腔内及髌上囊见积液,半月板损伤,而此前我很少运动。膝盖疼起来甚至走 ...

我其实一直都坚持运动的,不过开始有规律跑步时间不到一年。
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 楼主| 发表于 2014-7-17 10:15 | 显示全部楼层
安/dy沙 发表于 2014-7-16 18:06
也是膝盖半月板损伤,3个月半了,还只能走走路。。上下楼梯都不正常,不能用力,得悠着点,遥遥无期啊。。 ...

握手握手,据医生说我不算半月板损伤,应该是老化,一般40-50岁这种情况比较常见,郁闷。另外,其实我平时膝盖也没感觉,走路上下楼梯都正常。
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 楼主| 发表于 2014-7-17 21:57 | 显示全部楼层
好像一直没有大神关注啊,自己再顶一下
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 楼主| 发表于 2014-7-18 21:13 | 显示全部楼层
请教轻舞版主
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 楼主| 发表于 2014-7-19 07:27 | 显示全部楼层
上网查了下半月板变性,好像说法也不一致,有些说很严重有些说没关系,就是到了年纪就会老化。
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发表于 2014-7-19 17:43 | 显示全部楼层
运动伤害啊,LZ好好养伤
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发表于 2014-7-21 21:45 | 显示全部楼层
我觉得 1.体重大。肌肉不够用 2.跑步姿势问题  
我是第二次疼痛了。6月 跑了6天 膝盖侧面到后部 都疼痛。休息了 4周 。7月中旬又开始跑,跑一天就痛了。

我在学习 姿势跑法,想学着改变跑步姿势,缓解跑步产生的冲击力。
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI3NjMwODQw.html?firsttime=1789.354
  这里有视频教程。共勉。
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 楼主| 发表于 2014-7-22 06:00 | 显示全部楼层
枕石待云回 发表于 2014-7-21 21:45
我觉得 1.体重大。肌肉不够用 2.跑步姿势问题  
我是第二次疼痛了。6月 跑了6天 膝盖侧面到后部 都疼痛。 ...

谢谢,我认真看看。不过我身高173,体重63公斤,哪里体重大了??
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 楼主| 发表于 2014-7-22 06:00 | 显示全部楼层
枕石待云回 发表于 2014-7-21 21:45
我觉得 1.体重大。肌肉不够用 2.跑步姿势问题  
我是第二次疼痛了。6月 跑了6天 膝盖侧面到后部 都疼痛。 ...

谢谢,我认真看看。不过我身高173,体重63公斤,哪里体重大了??
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发表于 2014-7-24 11:20 | 显示全部楼层
哥们有qq吗 请教膝盖问题
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 楼主| 发表于 2014-7-25 21:44 | 显示全部楼层
cro1985 发表于 2014-7-24 11:20
哥们有qq吗 请教膝盖问题

膝盖我也不是很懂,大家多交流
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发表于 2014-7-30 12:26 | 显示全部楼层
老化是不可逆的,没办法回复到以前的状态了,另外,跑步肯定是会伤膝盖的,只是跑步姿势是否正确,时间长短,速度快慢等各个因素不同,损伤的程度不同而已
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发表于 2014-8-28 10:36 | 显示全部楼层
膝盖好了么?
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