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已跑半月,减重4公斤,开月贴 |
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发表于 2014-7-10 09:33
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循序渐进,找到合适自己的跑量,跑的舒服才能坚持。
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发表于 2014-7-10 10:08
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关于减重,站里技术贴很多,我有参考,但是更随性,不刻意想着减肥两字,脚随心走。
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发表于 2014-7-10 10:48
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我跑时一般在40-45分,饮食基本减半。
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发表于 2014-7-10 11:14
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其实单纯饮食减半,不跑步的话,也不会掉这么快。我估计前期比较快,以后会越来越难了
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发表于 2014-7-10 14:49
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你本来基数就不大吧?还是饮食没控制。
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发表于 2014-7-11 14:53
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还行,基数大,前期掉得自然快。聆听身体的声音,果断跟着感觉走。
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发表于 2014-7-11 23:15
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我身高1.7,体重168斤,基数大,初期肯定快
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发表于 2014-7-14 07:52
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我们身高、体重目前一样啊
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